“当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？”

某乎上有个467万浏览量的提问：“当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？”

每个人都有自我调节和改变的能力，只是因为性格不同，有人越挫越勇，有人容易一蹶不振。

有一个心理学概念：心理韧性，是一种压力下复原和成长的心理机制，指面对丧失，困难或逆境时的有效应对和适应。

心理韧性强的人，能在重大创伤后，快速恢复最初状态，面对压力坚韧不拔，从而获得成长或新生。

一位80后小伙，2015年3月前，还是普通上班族，熬夜加班是家常便饭。

一次加班后开车回家，路上因为困倦，撞上高速护栏。虽然没有生命危险，但失去右腿。

人生遭受重创，爱人和孩子不知所措地看着他。开始尝试拄着拐杖，一步步艰难地上楼和下楼。

这时，听到轮椅上的病人说：“能像他这样，多好。”没有比较，就没有伤害。坐轮椅的，羡慕拄拐的，让他看到一丝希望。

开始人生新的篇章，积极锻炼，参加中国九大地貌徒步国，戈壁挑战赛，铁人三项等，被誉为“刀锋战士”。

他就是潘俊帆，说过一句令人感慨的话：“重要的是，告诉他们自己的人生，可以没有障碍。”

人只有在经历痛苦和挫折后，才能成长和成熟。只要想走出困境，就会想方设法改变自己。

心理学家荣格说：“只有经历了痛苦，方能真正醒过来。”

“顺其自然，为所当为”，不仅是一种心理疗法，也是一种生存智慧。该做什么就做什么，专注当下的事儿，不胡思乱想。

动静结合，通过运动，唤醒心理能量，让身体机能趋于正常，让自己的小宇宙爆发。

阅读，从别人那里借鉴经验，了解无常是生命的标配。除了生死，都是擦伤，培养反脆弱能力。

桑德伯格说：“最终塑造我们的，是我们所经历的那些艰难时光，而非浮名虚利。我们所经历的每一次挫折，都会在灵魂深处，种下坚韧的种子。我们记忆深处的每一次苦难，都会在日后成为支撑我们走下去的力量。”

心身都有自愈能力，只要不自怨自艾，经常抚摸和舔拭伤口。

多年后，回想这段经历时，可能无限感慨，“那都不叫事儿”！