我们日常生活中，有很多不良的用脑习惯，这些习惯就好像一条条束缚大脑的锁链，会降低思考的效率，甚至摧毁我们的智力。在《慢思考》这本书里，他详细分析了四条最常见的大脑锁链：随时在线、一心二用、慢性压力和睡眠不足，并一一提出了解锁的方法，手把手教你解放大脑，变得更敏捷、更聪明、更高效。打破束缚大脑的无形锁链，释放大脑的潜力，你就能健康高效地工作和生活，不浪费每一点脑力。
作者将大脑的工作系统分为三种，分别是思考脑、反射脑和存储脑。当这三种脑高效配合的时候，你就能达到智力的巅峰。可当它们互相捣乱的时候，你就会感觉脑子不够用了。
思考脑
先来说说思考脑。顾名思义，思考脑的主要作用就是思考。你每天想的中午吃什么，工作报告怎么写，孩子将来上哪所学校等等，这些问题，都由思考脑完成。
思考脑运转的速度很慢，需要你持续投入专注力，所以它会消耗很多能量，而且很容易疲劳。这就是为什么脑力工作者工作一天，会比单纯的体力工作者感觉更累。
思考脑有个重要的特点，就是不能同时思考两件事情，也就是不能一心二用。举个简单的例子，你完全沉浸在电视剧里的时候，旁边有人和你说话，你可能就听不见。你也不能同时听两个人说话，或者一边写作文，一边算数学题。
现实生活中，我们都很习惯一心二用，甚至觉得这才是高效率的体现。实际上啊，一心二用不但会降低你做事的效率，还会让你更累，更容易出错。
大脑切换任务的时候，并不是无缝连接，而是要经过一系列的步骤。先结束上一个任务，把相关的信息整理、归档，储存起来，然后调出下一个任务的信息，开始处理。这个过程费时费力，比起你一次只做一件事，效率要低得多。
反射脑：认知偏见
说完了思考脑，下面我来给你讲讲反射脑，它是思考脑最重要的朋友和敌人。为什么这么说呢？因为它反应快，耗能小，而且擅长一心二用，像是边走路边吃东西，哼着小曲洗着澡。它能帮助思考脑，处理大量不需要过脑子的事儿。
可是啊，反射脑“成也在速度，败也在速度”。它能够这么快，正是因为爱抄捷径。反射脑储存了很多固定的行为模式，一旦遇到特定刺激，就会自动按照模式走。反射脑做事儿，全凭感觉，所以很容易出错，你得常常开动思考脑，质疑反射脑的行动。
除了锚定偏见和可用性偏见，还有上百种偏见会影响你的思考，比如乐观偏见、从众偏见、刻板印象等等。所以啊，你不但要好好了解这些偏见，还要在做重大决策的时候，反复思考，别让认知偏见把你带进沟里。
反射脑：习惯
认知偏见是我们与生俱来的，而习惯就是我们后天养成的了。简单来说，习惯就是一件事情做了很多遍以后，在大脑中程序化了，最终你不用思考，就能完成这件事。
习惯主要由三部分组成，通常叫做“习惯的ABC模式”。A指的是诱因，也就是触发习惯的原因，B指的是习惯行为本身，C指的是奖赏。习惯养成以后，如果想改变，那可就难了。
存储脑
讲完了思考脑和反射脑，我们来看看存储脑。存储脑就好像大脑的图书馆，你每天看到的、听到的、感觉到的所有信息，都由存储脑整理归档。在这个过程中，存储脑会把新的信息和旧的信息综合起来，填补思维的空白，给你新的灵感和创意。
不过呢，存储脑只在思考脑空闲的时候工作。当你放空大脑，什么也不想，什么也不做的时候，就是存储脑的黄金时间。所以，发呆，放松，休息，能让你更有创意。
深入思考
对此，作者给出了两个建议：
第一个建议是，养成深入阅读的好习惯。安静从容，不受打扰地读一本书、一篇文章，和我们在电脑或手机上，匆匆忙忙地浏览，完全不是一回事儿。每次阅读，都是一段发现之旅，你会在作者的引导下，思考某个观点的来龙去脉，得出你的结论，让这些知识真正成为你的一部分。这样，用起来就能得心应手。
如果你只做碎片式的阅读，不去仔细琢磨文章里的观点，别人说什么你就信了，是不是很危险呢？
想要深入阅读也很简单，尽量看纸质的书籍，纸质的文章，而不要在手机或电脑上看。这样，你的眼睛不容易疲劳，可以长时间一边读，一边思考，还可以很方便的做笔记，理解得更深入和准确，速度也更快。当然了，读的时候，要排除一切干扰，别三心二意哦。
作者给出的第二个建议是，尽量多进行真正的对话。作者说，对话有三个层次：闲聊、讨论和真正的对话。“你吃了吗？”、“我刚吃完饭”，这就是闲聊，大部分是家常话，目的是维系感情。
讨论呢，是双方浅层次地交流看法、观点和意见，大家一起吐槽一下，说点儿感想，对话就结束了，没得出什么新东西。
而真正的对话，是敞开心扉，深入交流，激发出更有创造力的新观点。在对话之前，你需要提前搜集信息，做好功课，然后，找一个不受打扰的时间，大家坐在一起面对面，专注、坦诚地交流。每个人都充分调动自己的知识，深入思考，坦率发言，最终形成新的见解，得到真正的智慧。日常生活里，你也可以抽个时间，和伴侣心平气和地聊聊最近的矛盾，或者和孩子聊聊对学校的看法，你们都认真投入感情，也投入思考，这样的对话，一定会让你收获多多。
小结与实践
关键词：
思考脑 反射脑 存储脑 深入思考
要点：
1.大脑拥有强大的信息网络，和惊人的自我修复能力。
2.我们有三套负责认知、决策的脑系统，分别是反射脑、思考脑和存储脑。反射脑快而原始，它自发而无意识地处理问题。思考脑慢而成熟，它会消耗大量能量，而且很容易疲劳。还有时刻等待空闲的存储脑，它负责存储信息和激发创意。
3.深入思考的两个方法是：第一要深入阅读，第二要多和不同的人，进行真正的对话。
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