手脚有这2个表现，或许是体内有血栓了，3个动作或让血管不再堵

当体内的血液循环不畅，血液被堵塞，可能就会造成血栓的发生，长期的血栓可能会造成多咱心血管疾病，危害人体健康。而血栓也是在中老年人当中，致死率很高的一种。体内的血液过于粘稠或是血管的硬化都可能造成血栓的形成，而因为生活的变化和不规律的饮食越来越多的年轻人也慢慢的惹上了血栓。我们是无法直接看出来体内是否有血栓的，但是能过手脚的变化，或许能让你了解血栓的秘密。体内有了血栓怎么办了，3个动作帮你冲走血栓，不妨一试。

怎么知道身体有没有血栓？或许手脚会告诉你

手脚的2个表现，看看你有吗？

1、得到血液的滋养，手脚怕冷

人体当中的热量，是能过人体的血液循环获得的，如果体内的血液循环比较好，那么整个人也是热热的。若是体内的血液流动有了阻碍，产生了血栓，那么患者的四肢不能得到血液的滋养，慢慢的就开始有怕冷的症状。特别是脚位于身体的末梢，得不到充足的血液供应，就觉得手部和脚部怎么也捂不热，同时还总是有微微的疼痛感，可能就是血液不畅有了血栓导致的。若是我们有了，还需及时的进行检查。

2、血液的栓塞，手脚肿胀

体内的血液无法正常的流动，造成血液的栓塞之后，那么不能及时的给手脚提供良好的血液，患者就会出现手部和脚莫名的肿胀，不少人会认为是水喝多了造成的水肿，若是没有因为受伤等原因引起，要小心是不是因为下血栓造成的血液无法流到手脚而引发的肿胀。

如果手脚有怕冷、肿胀这2个表现，或许是体内有血栓了。除了手脚之外可能还会伴有胸闷疼痛，胸口莫明的出现心绞痛，这可能就是血栓发出的一个重要的信号。

生活当中防止血栓，预防很重要，3个小动作促进血液循环，助你远离血栓

1、单脚站立

首先找一个地面比较平整的地方，随时都可以进行。将双手自然下垂，然后抬起一只脚，另一只脚平稳的立于地面，坚持五分钟左右，没事常做单脚站立可以提高身体的平衡能力，对于腿部的血液循环来说也是非常好的。若是体内血液流动不畅，或许还能帮你冲走血栓，让你的血管不再堵

2、走路踮脚

平时走路的时候，我们可以试试将脚踮起来走，可能会有点累，但是坚持下去的话，可以帮助肌肉的拉伸。通过拉伸腿部的筋，起到促进血管弹性的效果，不但让身体恢复活力，还可以加快血液的流动，预防血栓。

3、反复勾脚

可以采取坐下的方式，将双腿慢慢的向前伸开，用力的将脚尖往身体内侧勾住，反复几次，通常坚持十秒即可，这样有利于血液的流动。

防止血栓可以常做单脚站立、走路踮脚、反复勾脚这3个小动作，虽然很简单，但是可以促进血液的循环，预防血栓的发生。