如何将胸肌练到，大过女朋友？

 动作一

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仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

  动作二 

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仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

  动作三 

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胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

  动作四 

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坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

  动作五 

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俯卧撑 4组*最大次数