洋葱配它吃，腰不酸，浑身有劲，血管干净，男女别错过

洋葱营养丰富，不仅富含钾、维生素c、叶酸、锌、硒、纤维等营养物质，而且还有槲皮素和前列腺素a两种特殊营养素。这两种都是洋葱，腰部不酸，全身强壮，血管干净，男女不应错过。

洋葱是已知的唯一含有前列腺素a的蔬菜。前列腺素a可以扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压、增加冠状动脉血流量和预防血栓形成。槲皮素在洋葱中的高生物利用度表明槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(ldl)的氧化，并对动脉粥样硬化起到重要的保护作用。

一些研究发现，吃洋葱有助于提高骨密度，特别是在绝经后骨密度降低的妇女。其他研究表明，每天吃洋葱可以降低绝经后妇女髋部骨折的风险。富含洋葱的硫化物在人体结缔组织的形成中也起着非常重要的作用。

黑木耳还具有益气健体、补肾养胃、活血化瘀等功效。它能抗凝、抗血栓、降血脂、降低血液粘度、软化血管、使血流量畅通、减少心血管疾病，因此，男女应多吃些，腰部不酸痛，我们要记住！