学生阶段，孩子的记忆能力飞速发展，这主要是由于孩子正处在身体发育的黄金时期。望子成龙，望女成凤是每个中国家长心心念念的梦想。想要孩子更加聪明，有更高的智商和更好的记忆力是每个父母都有的想法，但有时候记忆力并不是那么容易培养的。有些孩子记忆力就比较差，这给自己和父母带来了很多的问题。
身体这个部位掌管你的记忆力
我们的大脑大概有三层，分别是新皮质层、旧皮质层和脑干，依次由外向内排列。人脑中与记忆有关的部分是颞叶、海马体和间脑。颞叶是在大脑新皮质层，是左脑的浅层记忆，容易遗忘；而海马体处于旧皮质层，位于记忆阶层的深层，记忆相对牢固；间脑属于脑干，是更深层的记忆。颞叶、海马体和间脑，这三个部位齐心协力、联合行动，共同操控我们的记忆。
这3物是记忆力下降的祸根，要尽快远离
（1）长期熬夜
我们都知道睡眠时也是身体新陈代谢旺盛的时候，这也是我们常说的小孩子多睡觉会长个的原理。而长期熬夜会影响大脑的新陈代谢，人只有在深度睡眠时，大脑才会得到充足的休息。深度睡眠的时间一般在晚上11点到第二天凌晨3点之间，超过11点睡觉的孩子，错过黄金睡眠时间，会严重影响记忆力。
（2）长期服用精神类药品
一些青少年因为身体原因长期服用精神药物。而长期服用抗精神药很大程度上会影响小脑功能，记忆力下降。另外还有一些抗焦虑、助眠类的药物，停药后容易反弹，依赖性过强，部分容易引起后遗症。对于青少年来说，如果平时睡眠质量不好，也不要服用精神类药品。只需注意饮食，多参加一些户外活动，养成良好的生活习惯就好了。
（3）营养不良
学生是身体快速发展的人群，容易出现营养不良的情况，营养长期跟不上会影响孩子的智力与记忆力。家长一定要均衡孩子的饮食，及时补充孩子所需要的蛋白质和碳水化合物，并及时摄入维生素和矿物质等微量元素。
帮助提升记忆力的3个小妙招
一、手指分辨硬币
用手指去分辨硬币，其中起作用的是手指间的微妙感觉。这一方法有利于促进大脑皮层的刺激，使得心灵的触觉也会变得敏锐，整个脑细胞就会活跃起来。大脑的活动越多越丰富，那么记忆力肯定就会变好。在安全有保证的情况下做一些较简单的事情来刺激大脑活跃度，提升记忆力。
二、交流分享
家长要鼓励孩子和朋友或者信任的人多聊聊天，学会倾诉，不要把事情憋在心里容易造成自己情绪的不稳定起伏影响自己的生活，还可以和有经验的前辈交流分享。如果孩子通过自我调节仍持续出现情绪消极、反复失眠、食欲不振等症状。应尽快向专业的心理人士进行心理咨询及疏导。
二、补充营养素
有时候我们觉得只要孩子饮食上的营养充足就能够保证孩子所需要的能量，但是事实上并不是这样，孩子所需的营养并不是一日三餐就可以完全补足的。像是学业繁重时期，学习压力大的时候，家长可以选择适量给孩子补充含有烯酸记忆素的营养物质，有利于促进智力，头脑的敏锐度和速度，同时还帮助维护健康的神经系统，让孩子学习生活更轻松。
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