禅坐实修的训练方式

禅坐很重要的就是腿功。

腿功的训练法有两种，

静坐的时候，

腿一定要盘起来，

不管是金刚坐、单盘、双盘，

最少一次要坐到两个钟头，

然后，坐姿一定要训练好。

这是静态的。 

 

 

 

动态的部分，

就是蹲马步。

蹲马步不是静静的蹲着，

你要慢慢移动，

那个姿势要维持不高不低。

就是，

小腿和大腿要九十度；

大腿和身体要九十度，

你要能够训练到这个地步，

腿功就差不多完成了。

这是要看你自己下工夫了。

 

　　腿功训练好有很多的好处。

不只能让身体健康，

更能帮助自己在禅修当中，

运用生命的能量，

透过某一个媒介的运用，

能够发挥像鐳射刀的作用。

 

　　而另外一个动的方式，

是一般人通常在训练的方式，

就是绕佛、跑香。

或者现在外道在使用的唱歌、跳舞。

这个都是。