宝宝满6个月以后，就算是纯母乳喂养，母乳充足，也该开始添加辅食了。第一个正规的辅食应该是含铁的婴儿米粉。因为6个月以后婴儿从母体中带来的铁质已消耗殆尽，而母乳中的铁质也在迅速减少，宝宝要注意含铁丰富食物的补充，以预防缺铁性贫血。此外，为适应生长需要，还需加强维生素D及钙质等营养素的摄取，强壮骨骼和牙齿。
自制米粉
材料：1/2杯大米（糙米、大麦、黑米等均可），1杯半水（还可准备适量配方奶粉或母乳，做好后调入拌匀食用）。
适合：6个月以上
做法：1、先把大米洗净，泡半小时；2、锅里倒适量水烧开；3、水开后，将米倒进去煮（用开水煮米能保证米的营养不流失）；4、锅开后再煮15分钟，闷5分钟。然后将大米盛到碗里，用勺子将米粥一点点压碎，即可喂食。
蔬菜汁
材料：蔬菜100克（青菜、小白菜、油菜、胡萝卜等等均可）。
适合：6个月以上
做法：1、蔬菜在水中浸泡30分钟左右，然后洗净沥干，切碎；2、锅中放适量水烧开，放入蔬菜煮2分钟关火；3、待水稍凉后，将蔬菜捞出，留下菜汤。
水果汁
材料：水果100克（苹果、梨、橙子、柚子等等均可，黄瓜和西红柿也可采取此方法给宝宝榨汁喂食）。
适合：6个月以上
做法：1、水果洗净去皮，切成块；2、放入料理机/榨汁机中榨出果汁；3、如果怕凉，可以把果汁倒在玻璃杯中放热水容器中温一温，再给宝宝喂食。
6个月的宝宝辅食添加建议从加铁的米粉开始添加，尝试各种单一的谷粉（如大麦粉、糙米粉、燕麦粉等）；再尝试各种单一的蔬菜如南瓜、胡萝卜、土豆、红薯、菠菜、油菜等；单一的水果：如苹果、香蕉、梨、柚子等。在吃奶的基础上，每天添加一顿泥状或汁状食物，每种吃3天，用勺喂，量由少到多，由稀到稠，由淡到浓，慢慢让宝宝适应。
注：水果汁/泥做法简单，味道也比较好，宝宝会很喜欢吃，但不要让宝宝吃的太多，造成膳食不平衡，每次2—4勺比较合适。
4个月龄：母乳不足者，可适量增加奶粉，后期可添加米粉或米糊。另外可以给宝宝添加新鲜的果汁或菜水，从一匙开始逐渐到十余匙，可以补充维生素和其他营养成分。
5个月龄：4个月以上的婴儿，体内铁质已逐渐消耗完，应添加富含铁的食物，也可以补充含铁奶粉。另外可给少量的苹果泥、菜泥。
6个月龄：此时婴儿开始萌牙，可适量的添加鱼泥、烂面片、肉松等。可给些烂稀粥，在吃奶前试吃少量。
7-9个月龄：添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。
注：①一岁前的宝宝不可添加蛋清、食盐、糖、蜂蜜。尽可能保持食物的原味；
②对于不爱喝水的小宝宝，家长可将水果切片泡在水里，让水有个味儿后喂给孩子，切忌懒省事儿，在水里加糖或是其他固体饮料。
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