你做深蹲不注意这些基础要点，练了也是白练！
最近大家好像都迷上了健身这项运动，难道是因为夏天来了都想练出一副好身材？但是小编最近老是被问到健身练深蹲到底好不好？会不会伤到膝盖，胖大腿等等！如果你也在疑惑这个问题，不妨接着往下看。
其实健身里面许多运动都是有两面性的，包括深蹲
如果我们长期深蹲的话是能够锻炼下半身肌肉，以后即使长站或者走路都不会感到疲惫。如果你还是用脚尖进行深蹲的话，那么毫无疑问，你的小腿肌肉也会得到增强，也就是传说中的小粗腿
要知道，小腿肌肉可是全身血液循环的一个枢纽，练好了这里，那么等于练到了全身。
另外，深蹲这项运动还是十分烧脂的！！！划重点！！！
但深蹲也并不是没有一点缺点，其中之一便是见效太慢，需要坚持做下去；而另一方面，如果深蹲姿势不标准，还容易造成腿部、腰部受伤哟~~
讲了那么多，不知道你是否了解过深蹲的标准动作：双脚分开与肩部同宽，双脚脚尖向外，收腹挺胸后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸，呼吸时做到下吸上呼。
需要注意的是，如果你是个深蹲新手的话，一次做30个左右就好，可以早晚做一次，每次做完记得休息不少于30秒哦。
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