大家都知道肝脏很重要，肝脏一旦受到损害，没有及时进行治疗，那随之而来的就可能是各种类型的肝病，甚至是肝硬化和肝癌。肝脏是没有痛感神经的器官，不要等到肝病已经变成肝癌时，此时就后悔莫及了。
肝脏有问题的人常常会出现疲乏无力的情况，但是很多患者都是说不清楚是什么时候开始的。因为肝脏有问题的话，患者经常会出现食欲不振、消化不好等等情况，人体的能量不足，就容易出现精神不振的情况，即使在休息后也不能缓解。所以你不想肝脏老的快，每天坚持吃点“碱性养肝”食物，有助肝细胞新生！
绿豆猪肝粥：绿豆60g，新鲜猪肝100g，大米100g，大米、绿豆洗净后用大火一同煮沸后用文火熬煮，煮到8成熟后，把猪肝倒进一同煮。熟了放调味料即可。可美容养颜，滋润肌肤，明目清热，养血补肝。对于视力下降、视物不清、面色蜡黄的体弱者很适宜。
研究显示，菇类有很好的养生功效，特别是对肝脏有很好的养护作用。菇类含有大量的多糖类、维生素类等，常吃不仅养肝，还能提高免疫能力。香菇、金针菇、猴头菇、平菇等都有很好的效果。
银耳是我们生活中常常用来做炖品的,它能滋阴修复肝脏,是名贵的食材。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,是可以长期服用的良好排毒食品。
菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。经常喝能恢复肝脏正常的排毒功能，提高肝脏的再生能力。尤其是菊花有清热、排毒的功效。能促进毒素从肝脏排出，阻隔病菌对肝脏的入侵，促进肝细胞修复，养护肝脏健康。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。而维生素A就能保护肝脏，阻止肝脏中癌细胞的增生，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。西红柿中就含有大量维生素A，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
要想保证肝脏的健康，就要控制好自身的情绪，要拿出平稳的心态对待事物，顺其自然，要让自己变得开朗些。保证充足的睡眠不仅能提神，也是各个器官正常运转的基础。经常熬夜，不仅伤皮肤，也会伤到肝脏。
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