脾虚的症状有哪些 如何调理比较好

脾虚的常见症状有哪些

体重突然增加

中医认为，大多数肥胖的人都有脾虚的问题，这是因为脾受到伤害以后导致新陈代谢出现故障，身体的机体活动力也会减弱，这个时候人们吃进去的食物不能及时消化，脂肪就会堆积在体内，体重也会随之增加。

舌头的变化

口腔内部的一些变化也反应了身体的健康，中医认为，舌头与脾有很大的关系，脾虚的人舌头会出现明显的齿痕，若是脾脏健康，那么舌头应该是润泽的红色，舌头表面会有一层干净的薄薄的舌苔。

宿便是否异常

宿便的形状也能反应脾脏是否健康，专家表示，脾虚的人宿便会出现软烂、粘腻的情况，而且会有一种便不干净的感觉，此时脾脏可能出现湿热，而且消化功能也受到了影响。

食欲不振

可能很多人认为食物是通过胃部消化的，其实脾胃为一家，脾也掌管了消化系统，若是人们出现莫名的食欲不振，那么可能是因为脾受到了湿气的入侵。特别是在潮湿的夏季，很多人会出现有饥饿感但是吃不下东西的症状。

脾虚如何调理比较好

多运动锻炼

注重运动、锻炼对于身体的好处是很多的，专家表示，脾虚的人可以通过爬山、慢跑等舒缓的有氧运动来改善脾的状态。多运动还可以促进肠胃蠕动，提高人体的消化能力，这样也能帮助人体改善脾虚带来的一些不适。

注意保暖

中医认为，脾虚的人要注意保暖，特别是在寒冬跟初春时期，这个时候气温相对来说是比较低的，人们要随时根据天气来增减衣物，饮食方面要避开生冷食物，多吃一些温补的食材，食物可以在无形中帮助我们保养脾脏。

心情平稳

大家都知道情绪会影响到疾病的恢复，脾虚想要调理好需要一个漫长的过程，在这个时间里面我们应该让情绪保持良好的状态，愉快的心情不仅可以让脾变得更健康，也可以改善身体其他地方的不适。