第一届四川省“云健身”网络运动会空竹比赛规定动作（单轮示范）

温馨提示： 参加网络比赛，大家可以先选定动作 然后不断的习练，待动作成熟后 再多次录制 用感觉最好的参赛就行。 重在参与、重在健身、重在快乐。

单轮个人规定动作示范

     【单轮单人规定动作项目】视频由李培江示范，韩泽民、杜民荣、李建新、姜贵良选编。该套动作共九个动作，是一套动作舒展大方、简单易学的推广普及动作，健身效果极佳。
全套动作如下：
1、预备，
2、提拉加速，
3、鲤鱼翻波，
4、背翻，
5、拉月平转立，
6、正盘左背飞，
7、盘龙吐珠，
8、行云流水，
9、托塔收势。

温馨提示： 参加网络比赛，大家可以先选定动作 然后不断的习练 待动作成熟后 再多次录制 用感觉最好的参赛就行。 重在参与、重在健身、重在快乐。

单轮双人规定动作示范

     【单轮双人规定动作项目】视频由罗永述、阮立尧示范，冯建国、王术琼、罗永述、阮立尧共同选编。该套动作共七个动作，是一套简单易学的推广普及动作，健身效果极佳。
全套动作如下：
1、预备，
2、比翼双飞，
3、金鸡独立，
4、蜻蜓点水，
5、挎腕云手，
6、左右怀抱，
7、收势。

温馨提示： 参加网络比赛，大家可以先选定动作 然后不断的习练 待动作成熟后 再多次录制 用感觉最好的参赛就行。 重在参与、重在健身、重在快乐。