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大连日报社111大连市医学会
“每天刷牙两次,每次刷牙三分钟。”已经是深入人心的口腔保健口号。人们深信只要做到以上两点,自我口腔卫生维护就能万无一失。您真的懂得为何刷牙吗?您刷牙的方法真的正确吗?您检验过您的刷牙效果吗?
【指导医生:王爽 |大连市口腔医院牙周黏膜科医师】
刷牙的目的是什么?
刷牙到底是为了刷除牙面上的啥?食物残渣?肉丝?韭菜叶?当然不全!
刷牙真正要刷掉的是细菌,准确的说是牙菌斑。牙菌斑是细菌在牙面上赖以生存的形式,为细菌的繁殖提供温床。牙菌斑紧紧粘附于牙面,并非吹一吹或冲一冲(漱口)就能轻易去除的,因此要靠刷牙的机械力量方可去除。口腔是一个有菌的环境,如果不能及时破坏细菌赖以生存的环境——牙菌斑,任其发展,数小时后细菌就可四世同堂,十几小时后便开始破坏牙齿牙周组织。随之而来的是口腔异味,牙龈红肿出血,龋齿等。因此我们说必须保证每天刷牙两次,以便及时破坏牙菌斑,保护口腔健康。
到底要怎么刷才科学?
刷牙要面面俱到,牙刷倾斜45°,放在牙齿与牙龈交接的地方,左右水平颤动,每次刷牙至少保证三分钟。
刷牙要面面俱到是指,刷牙不仅仅刷牙齿的唇颊面、舌面及咬合面,邻面也要有必要的清洁措施。对于健康人群,邻面应使用牙线清洁;对于患有牙周病患者,牙间隙较大,邻面应使用间隙刷清洁。
牙刷倾斜45°,刷毛恰好置于牙齿与牙龈交接的地方。牙菌斑较易堆积在牙面中下部靠近牙龈处,甚至有些牙菌斑延伸至牙龈与牙面之间的缝隙。因此将牙刷倾斜45°,更有利于去除牙菌斑。
每次刷牙为什么保证三分钟?成人口腔内有二十八颗牙(按没有智齿计算),每牙清洁三个牙面(不算使用牙线或间隙刷清洁的邻面),共计八十四个牙面要刷。按刷牙三分钟计算,平均每个牙面的清洁时间只有两秒。因此,每次刷牙三分钟是最基本的要求了。
如何检验刷牙效果呢?
既然刷牙的目的是清除牙菌斑,而牙菌斑并非我们肉眼能见,那如何检验我们的刷牙效果呢?您的刷牙方法是否合理,是否做到了面面俱到、刷干净了呢?
对于刷牙效果,我们可以通过菌斑显示来评判,大家可以到市口腔医院牙周黏膜科来,只需含漱一种叫菌斑显示剂的液体,很快地这种显示剂就会与牙菌斑有特异性结合,显色,被检者本人可直观地看到哪些地方没刷干净,还存在牙菌斑。之后听从医生专业的刷牙指导与帮助,很多人从此会刷牙了!
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