经常听到身边的家长感慨:有高三学子的家庭,注定会度过不平凡的一年。是的,在众多升学考试中,高考注定是不平凡的。用家长的话来说,那似乎就是一道“坎”,这个“坎”迈过去了,孩子将选择未来的专业,进入更细致化的学习,在人生的十字路口迈出了重要的一步。而家长则可以不用再那么“操心”,以后可以看着孩子的羽翼慢慢丰满,就能稍微松口气了。
对于正在临考的考生,大多会把冲刺放在首位。打鸡血似的埋头攻读,夜深仍然苦苦鏖战,由于紧张和高节奏的学习而茶饭不思。家长们往往都看在眼里,急在心里。有的恨不得亲自上阵,替孩子承担这一切。然而,学习终究是孩子自己承担的事情,父母作为孩子的备考助手,应该起到助推作用,在生活上搞好孩子的后勤工作,在心理上积极引导,为孩子减压。
心理篇
作为家长,一定要能稳得住阵脚,要知道父母的表现往往潜移默化地影响着孩子的心理。有调查显示,父母经常吵架的家庭,孩子患有抑郁症的概率是一般家庭的5倍。作为家长,不能在孩子面前表现出急躁和焦虑,更不要写在脸上。任何事最好以宽松和自然的心态处之。
当孩子感觉不在状态的时候,不要刻意询问为什么,最好给孩子一些建议:需不需要打打球,散散步,听一下音乐,一切按照孩子平时喜欢的调节方式进行。
当孩子过度刻苦的时候,这表明孩子已经下了很大决心,这时候我们要做的就是,把家里打扫整洁,最好能布置一点清新的植物,在适当的时候,放上轻音乐,让整洁、清新的环境缓解孩子的心理压力,当然,如果孩子完全不按照正常作息时间来学习,挑灯夜战,家长有必要提醒孩子,这样做虽然精神可嘉,但是往往事倍功半,得不偿失。
对于孩子成绩的波动,不要小题大做,孩子考差了,问长问短,立即请家教。孩子考好了,马上开party庆祝一番。这样无形中会加大孩子的心理负担。
饮食生活篇
曾经有一个案例,一位家长觉得孩子考前非常劳苦,可能身体吃不消,于是精心准备了一套营养餐,希望以此为孩子的高考打好身体基础。但是后来适得其反,孩子脱离了日常进食的菜谱,身体反而没能适应这套营养餐,高考的时候因为身体不适而影响了发挥。
对于饮食起居,家长们最好不要过度干预,一切按照日常的生活习惯,如果确实需要补充营养,也要循序渐进,能适应才是最好的,切忌暴饮暴食或盲目加餐。
运动和锻炼也是很好的调节。许多考生和家长觉得,临考了还参加运动是不是浪费宝贵的时间?其实简短的有氧运动是能促进人的身体机能,坚持运动的人精神会更加集中且不易疲劳。适当的让孩子离开书桌,走出家门,会有不错的效果噢!
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