杨宁：高考前心理调节妙招-写日记

　　要点：

　　1、为什么会紧张？

　　2、有压力怎么办？

　　3、战斗吧！少年！

　　又到一年高考季，晚自习下课铃声想起，看着往外走的人流和在外面等待的家长，仿佛我还处于高三备考的状态。因为高考的印象太深刻，不用太努力我还回忆起当初自己的模样。特别想祝福现在的考生和家长（同学，你不是一个人在战斗！），你们是全中国最辛苦最有梦想的一群人，加油吧！

　　这么多年见了许许多多的学生，每个学生考前都会出现各种各样的紧张和压力的反应。现在学生的学习情况发生了很大的变化，换句话说干扰更多了，这是出生于互联网一代年轻人，各种电子产品迅速普及等等。这都是很多年前没有的情况，但是高考没有发生变化，目标没有发生变化。首先这种种表现都是正常的，这是一个大的基调，包括你现在的所思所想都是正常的，但是不要想太多。

　　我所在的中学也是一所普普通通的中学，那个时候学习非常紧张，由于是寄宿学校，平时没有任何放松的机会，沟通的对象也非常少。我的办法有点笨就是写日记，无拘无束的写自己。写日记就像一只眼睛看自己，一只眼睛看世界。从高二养成写日记的习惯一直维持到现在，有一次我回家翻看我高考前的日记，有了重大发现，差点笑喷出来。那个时候很迷茫，然后各种想太多，已经做好了考不上去打工等等准备。而且整个日记本里面，充满了大量的不确定和不自信，说的直白一点就是对自己以后想做什么不清楚，没见过什么世面，信息比较闭塞。而且有时候晚上还会失眠，总是想一些不切实际的事情。写日记的时候是我最安心的时候，因为我知道无论我想些什么，我都是安全的，我并不孤单，我还有可以倾诉的“对象”。

　　写日记这件事情对我的心情确实平复了很多，感觉到非常安心、安全，特别是高考前两天，我们去另外一个地方参加高考（没有父母陪着，只身一人），新环境下能够很快适应得益于写日记的习惯。我习惯于把我想说的话统统写上去，天马行空或者鸡毛蒜皮的小事，还有很多奇奇怪怪的想法。总体而言，95%以上的忧虑都没有发生，包括出去打工等等。

　　每个学生舒缓压力的方式都不一样的，但是有一个是相同的就是让孩子感到安心安全，让他知道他背后有爸爸妈妈支持着呢，在人生的十字路口他并不孤独。

　　说到高考确实非常感激，读大学是其一，更重要的是准备高考的那段时间，我和妹妹同时参加高考，爸爸出去打工，妈妈一直留在家里，所以每次回家总会说一句“妈，我饿了！”现在回想一家人为了同一个目标空前努力的气氛真的很好！

　　建议家长多包容孩子，陪伴就是最大的爱护！顺顺利利度过高考那两天！同学们，高考了，该干嘛干嘛即可，真的不用太紧张！大有可为的未来在等着你们！