杨宁:高考前心理调节妙招-写日记
要点:
1、为什么会紧张?
2、有压力怎么办?
3、战斗吧!少年!
又到一年高考季,晚自习下课铃声想起,看着往外走的人流和在外面等待的家长,仿佛我还处于高三备考的状态。因为高考的印象太深刻,不用太努力我还回忆起当初自己的模样。特别想祝福现在的考生和家长(同学,你不是一个人在战斗!),你们是全中国最辛苦最有梦想的一群人,加油吧!
这么多年见了许许多多的学生,每个学生考前都会出现各种各样的紧张和压力的反应。现在学生的学习情况发生了很大的变化,换句话说干扰更多了,这是出生于互联网一代年轻人,各种电子产品迅速普及等等。这都是很多年前没有的情况,但是高考没有发生变化,目标没有发生变化。首先这种种表现都是正常的,这是一个大的基调,包括你现在的所思所想都是正常的,但是不要想太多。
我所在的中学也是一所普普通通的中学,那个时候学习非常紧张,由于是寄宿学校,平时没有任何放松的机会,沟通的对象也非常少。我的办法有点笨就是写日记,无拘无束的写自己。写日记就像一只眼睛看自己,一只眼睛看世界。从高二养成写日记的习惯一直维持到现在,有一次我回家翻看我高考前的日记,有了重大发现,差点笑喷出来。那个时候很迷茫,然后各种想太多,已经做好了考不上去打工等等准备。而且整个日记本里面,充满了大量的不确定和不自信,说的直白一点就是对自己以后想做什么不清楚,没见过什么世面,信息比较闭塞。而且有时候晚上还会失眠,总是想一些不切实际的事情。写日记的时候是我最安心的时候,因为我知道无论我想些什么,我都是安全的,我并不孤单,我还有可以倾诉的“对象”。
写日记这件事情对我的心情确实平复了很多,感觉到非常安心、安全,特别是高考前两天,我们去另外一个地方参加高考(没有父母陪着,只身一人),新环境下能够很快适应得益于写日记的习惯。我习惯于把我想说的话统统写上去,天马行空或者鸡毛蒜皮的小事,还有很多奇奇怪怪的想法。总体而言,95%以上的忧虑都没有发生,包括出去打工等等。
每个学生舒缓压力的方式都不一样的,但是有一个是相同的就是让孩子感到安心安全,让他知道他背后有爸爸妈妈支持着呢,在人生的十字路口他并不孤独。
说到高考确实非常感激,读大学是其一,更重要的是准备高考的那段时间,我和妹妹同时参加高考,爸爸出去打工,妈妈一直留在家里,所以每次回家总会说一句“妈,我饿了!”现在回想一家人为了同一个目标空前努力的气氛真的很好!
建议家长多包容孩子,陪伴就是最大的爱护!顺顺利利度过高考那两天!同学们,高考了,该干嘛干嘛即可,真的不用太紧张!大有可为的未来在等着你们!
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