高考饮食：清淡为主 营养均衡

　　

　　距离高考只有几天时间了，关于高考饮食的问题已然发展成了一个热门的话题。对于高考健康饮食方面，如何吃才能保证高考的正常发挥，小编也整理了一些注意事项，希望对考生及家长有所帮助。

　　首先，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律;

　　其次，由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品;

　　

　　再次，考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品;

　　最后，要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。

　　小编寄语：在高考前，考生应该避免饮水过多，否则很容易在考试期间出现上厕所的情况，更重要的是饮食保持清淡卫生。此外，考前应该做好充足的准备，熟悉考场、座位等。