孩子晚饭吃这两样，个子高出一大截，重点是不容易生病

很多当父母的都希望自己的孩子长的高挑结实，误以为孩子的身高受父母遗传，父母的个子不高，子女就一定高不了，其实这个想法并不是完全正确的。医学专家经过研究发现，孩子的身高虽然有父母的遗传因素，但是后天的营养与生活习惯，才是至关重要的。

儿童营养师通过大量实验发现，孩子的饮食能够有效促使个子的增高，而且在晚餐时经常吃这两种食物，孩子不仅身体高、远离疾病，而且个子超出同龄孩子一大截：

1.小米粥：小米中含有丰富的营养价值，被称为“代参汤”的美称。小米中的无机盐与多种维生素，其营养是大米和其它主食的几倍。并且富含维生素B1、B2，可以防止孩子因消化不良引起食欲不振，以及上火等。小米粥清淡而富含营养，养胃益脾，孩子食欲好，更有利于帮助孩子有利生长。

2.牛奶炖豆腐虾皮：将软豆腐搅拌碎后，加入适量牛奶和虾皮，放一些调料，上锅蒸二十分左右即可食用。牛奶与豆腐和虾皮都富含钙质，而且当作孩子的晚餐更加清淡可口，容易消化。经常吃保证孩子骨骼的生长，使孩子营养得到保障，个子也快速的生长。

当然，除了在饮食上保证孩子的营养全面外，还要保障孩子每天有充足的睡眠时间。孩子体内的生长素，在孩子的深度睡眠中才能够更加旺盛的分泌。另外，经常带孩子在室外进行体育锻炼，晒晒太阳，加强自身抵抗力的提高。孩子满足这几点条件，不仅身体壮实，个子也在不知不觉中，悄悄超出同龄人一大截。