时下，很多办公室白领都有这样的困扰：办公室坐一天下来，腰酸不说，腹部上的肉，一天比一天多。虽然光鲜亮丽的出入高级写字楼，但是背后的辛酸只有自己知道。其实，你只需要一张凳子、一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟连连办公室瑜伽就可以解决上述困扰。注意以下事项：1、呼吸对于练习瑜伽很重要，在做体式时呼吸一定要深而缓慢;2、动作要缓慢、有控制;3、要想完全受益，就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神;4、在开始练习之前，可以静静地坐一会;5、注意身体姿势，上身一定要挺直、舒展、放松;6、瑜伽需要时间来学，动作需要先做几回才会适应;7、充分享受你的放松时间，减轻压力。
摘自：http://www.21edu8.com/medical/qiangsjm/33360/ 星火视频
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
