夏至：谨防身体“上盛下绝”

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今天是夏至日。

夏至的“至”，是极致。至者，极也。

天地之间，阳气到达顶点，之后就会盛极而衰。

在易经中，夏至对应的是乾卦的卦辞“上九，亢龙有悔”。

在马王堆出土的《易之义》中有专门的解释——

“亢龙有悔，言亓过也。物之上盛而下绝者，不久大位，必多亓咎”

——马王堆帛书《易之义》

什么意思呢？

夏至时，我们得到的阳光，是南半球的两倍，阳气到达了极致，这就好比是“亢龙”，这是过头了。

“上盛而下绝”——上面看起来强盛，但实际上，下面已经空虚了。这样以后必定会出现问题。

夏至节气，人体的火气都在上面。

我们也要谨防身体出现“上盛下绝”的现象——上面有火，下面一片空虚，阴液不足。

如果身体的哪个部位阴虚，在这个时节，就可能会有不舒服的感觉，特别是心脏部位。

如果是心阴不足，在夏至前后，症状会很明显。

可能会上虚火、心烦、燥热、睡觉出汗、失眠、心悸不安等。

《夏至前后七天，宜安心静养》

夏至和冬至，是一年中两个极端的节气。

冬至节气，阴气到达了顶点，阳气断绝。

夏至节气与冬至节气相反，阳气到达了顶点，而阴气断绝。

《如何安全防晒不过敏》

夏至阳气盛，阴气绝。对于阴虚，特别是心阴虚的人，是个关口。

身体“上盛下绝”，这是外表看起来还可以，内里埋藏着大隐患的状态。

怎样养阴呢？

• 这个时节可以吃三种食物：麦子、咸鸭蛋、桑椹膏。

《夏至节气的养生美食》

• 调节睡眠状态

睡得不好特别伤阴，阴虚后更容易失眠。这样就形成恶性循环，使人提前衰老。

《从今天起告别失眠》

允斌叮嘱：

阴阳是互补的，养阴也需要养阳——

阴得阳升，则泉源不竭。

夏至节气，天地间充满着阳气，我们不要错过这天赐的补药，要像《黄帝内经》所教导的那样'无厌于日”。

当然不是去烈日下暴晒，而是尽量在日出和日落时分，享受阳光的滋养。

夏至前的朝阳  |允斌 摄

这么美的清晨和黄昏，会一直陪伴我们整个夏季。可不要错过了。