大暑节气的养生指南（图文 音频）

今日大暑，暑气到达极致。

“暑”与“热”不同，它有“煮”的意思”。

古人讲，“暑不离湿“，湿热夹杂，使人如在蒸笼中。

古人用八个字描述大暑“湿”气的来源——

土润溽暑，大雨时行

是什么意思呢？

大地晒暖之后，地气上蒸，是带着湿气的，而这个时节还会下点大雨。

人们常说防暑降温，其实防暑并不是降温那么简单，还得湿温同防。

音频要点

01

夏日防热毒

——银花甘草茶

功效：解暑、抗病毒、防止皮肤晒伤、预防日光性皮炎

音频要点：什么情况下不适合喝银花甘草茶？

银花甘草茶的配方

02

夏日防感冒

——杏仁拌茴香

功效：预防夏季脾胃不和引起感冒

杏仁拌茴香的做法

03

夏日抗光毒

这个时节的阳光很“毒”，要防止紫外线伤害皮肤，造成皮炎、过敏、斑点和胶原蛋白流失，使皮肤“光老化”。

喝银花甘草茶就有帮助，金银花是调理皮肤红疹的好药；甘草，有助于修复皮肤老化。

同时，用中药黄芩可以防晒伤，苦参可以镇定晒后皮肤，马齿苋可以舒缓皮肤的过敏。

中药护肤

（来源：喜马拉雅音频《陈允斌教你24节气饮食》）