【酵科书-第491期】这些水果含酵素最多

今日导读

人体健康和体内酵素含量有很大的关系，体内酵素充足，身体也就越会充满活力，体内如果缺乏酵素就要及时通过外界来进行补充。

如今，在高压力，高节奏的工作生活压力下，大家的身体会出现各种问题，免疫力下降，生活不规律，睡眠不足等等，时间久了，体内积压的毒素就会越来越多，因此补充酵素，是保持健康的必然所在，在我们的日常的生活中，很多水果内含有大量的酵素成分，今天来给大家列举几个，平时可以适当的多吃这些水果。

1. 【青木瓜】

尚未成熟的青木瓜甜度虽然不足，但在果肉及叶子中皆含有丰富的木瓜蛋白酶(Papain)和维他命C，不仅可以促进消化，还能有助于分解肌肉中的乳酸，有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体内脂肪的囤积。

☞作用：木瓜不仅可以促进消化，还能预防体内脂肪的囤积。

2. 【凤梨】

凤梨，除了含有大量可将食物纤维和糖分转化成能量的维他命B1，其果肉及叶子中也拥有丰富的分解蛋白质的消化酵素。此外，凤梨酵素具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃凤梨除了养颜纤体，还有助于健康防护。

☞作用：多吃凤梨可养颜纤体，对于健康也有很大助益。

3. 【香蕉】

香蕉除了含有淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。并含丰富的钾，能有助于水分代谢的功效。

☞作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代谢。

食用酵素制品是为身体补充酵素的最佳方式，新鲜的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡萝卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我们除了食用酵素制品外，还应多食用这类蔬果，这样也能帮助我们更好的补充酵素，维持身体健康。

酵素是养生新观念

与酵素相关的发酵食物一直是民间饮食文化中重要的一部分。如醋、黄酒、豆豉等；所以各式各样的养生方法的核心即是酵素，只是人们从前并不知道其中的奥秘。如今养生的新观念是，以酵素为核心，酵素支配着身体是否健康和长寿，让身体充满酵素，让酵素活化，减少酵素消耗，就能健康长寿。

补充酵素就是给自己健康加油，加强身体对食物的吸收,是最佳的终身保障！