养生顺序不能乱⚠️养好脾胃准备过年~🧨

第①步：祛湿气
🍃茯苓+红豆+陈皮+芡实+薏米=消肿祛shi
期间要戒掉生冷的食物，晚上结合用艾叶+热水泡脚驱寒排湿气。
第②步：健脾胃
✨莲子+茯苓+芡实+淮山=健脾养胃
这是一款经典的健脾四神汤，所有材料加水用养生壶反复煮水喝，能有xiao改善脾胃虚弱和食欲不振
第③步：补气血
❤️红参+黄芪+麦冬+枸杞+红枣=补气益🩸
祛湿健脾后需要及时养气补🩸，这个配方是很多香港太太补气血的秘方，适合月经量少、气🩸不足手脚凉、脸色差的宝子。
以上方子用皆可用养生壶反复煲水喝，期间适当结合运动排汗，坚持1-2周，养好脾胃。