大码模特身材壮实，实力碾压卡戴珊，健身塑造另类身姿

可能对于很多男性朋友而言，尤其是一些美国的男性，在他们心目当中，他们的梦中情人是卡戴珊那样的。因为卡戴珊那样的身材比例，正是符合他们对于梦中女神的幻想。

因此很多女生拼了命的想要练出卡戴珊那样的身材比例，其实在小编看来，卡戴珊就是腰臀比有点夸张而已，并没有想象当中的那么漂亮。

这可能是因为东西方审美差异的不同吧。在国外还有一个特殊的群体，她们就是大码模特，大码模特，每一个的身躯都相当壮实，但是身材却实力碾压卡戴珊。

至少小编是这样认为的，因为大码模特她们的体重大概在一百四五十斤以上，有的甚至达到了200多斤，但是因为他们平时比较喜欢健身，因此在他们身上看不出来多余的赘肉，身材也不会臃肿。

比如说美国的阿什莉格拉汉姆，小编就认为她的身材要比卡戴珊要好。健身塑造出另类的身材，另类的身姿，不知道是否符合你的审美观点。

虽然说国内现在大部分还是喜欢瘦子的比较多，但是慢慢的也有朋友发现微胖身材的美，因为如果女性身材微胖的话，反而更能够凸显女人味。

这对一些肥胖的朋友带来一个福音，有时未必要时刻关注自己的体重数字，有些时候她只是一个数字而已，我们需要做的是让你的身材曲线更加完美。

接下来我们会分享几个健身动作，能够让你体重虽然有点重，但是身材曲线却非常好，帮助你塑形美体，提高你的魅力。我们主要会介绍训练臀部的动作，臀部训练会让你的臀部曲线更加的迷人，拥有饱满的柯基臀，能够拥有蜜桃臀。

相信这是每个女性朋友都所希望的，而且男性朋友也希望自己的另一半能够拥有这样的身材。

第1个健身动作，我们建议平时可以多做静止深蹲练习，静止深蹲练习，顾名思义就是一定要保持静止状态，这样的一个训练效果会比较好。建议每天可以进行三组训练，每组训练控制在15个到30个。

第2个健身动作我们建议做弓步深蹲训练，弓步深蹲训练的训练效果要比标准深蹲要好一点，它可以锻炼到双腿，也可以锻炼到臀部。

切记一定要确保每一个动作做到位，这样的一个训练效果才会达到最大化，每天需要做三组弓步深蹲。

第3个健身动作，我们建议每天可以进行深蹲侧踢腿，深蹲侧踢腿这个动作的难度系数处于中等。

如果我们每个动作都能够做到位的话，一般两个周之后就会明显的发现自己的臀部变得更加的紧致，臀部肌肉也是变得更加的结实。

以上三个健身动作均是针对于臀部训练，希望可以帮助到有需要帮助的朋友。