果糖含量高的食物和水果

哪些食物含果糖相对较多：1. 蜂蜜：主要成分为葡萄糖和果糖，含量可高达65%-80%。2. 水果：一些高GI水果如石榴、苹果、柚子、荔枝、柿子、龙眼以及有机酸含量高的水果如山楂、沙棘等。3. 果汁：缺少膳食纤维，升糖速度更快，往往还额外添加了糖分。4. 玉米糖浆：果糖含量可高达42%-90%，一般用于加工食品。5. 果葡糖浆：果糖含量最高可达90%，常用于烘焙食品、冰淇淋等制品。对于糖尿病患者来说，这些食物应少吃或慎食。