老人消瘦必吃十种食物

戎光 主任医师

三级甲等 中国中医科学院西苑医院 综合科

并没有哪十种食物是消瘦的老年人必吃的，但是建议消瘦的老年人日常多吃些富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物或开胃的食物等，对身体有好处。

1、富含优质蛋白的食物

如鸡蛋、牛奶、牛肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，消瘦的老年人日常适量食用这些食物可以为身体提供营养，有助于身体健康。

2、富含维生素的食物

如猕猴桃、橙子、苹果等，这些食物中含有丰富的维生素，可以为消瘦的老年人提供所需的维生素。

3、开胃的食物

如果是因为食欲比较差引起的消瘦，建议日常可以适量食用一些开胃的食物，如山楂、酸奶等，可以起到增强食欲的作用。