湿气的“天然良药”找到了，每天来一点，或能排出多年湿毒

冬季天气寒冷，是湿气进入人体的最好时间，不注意的话就会让湿气入体，危害我们的身体健康。中医上说，湿气是万病之源，湿气不仅会让人精神萎靡，便秘口臭，引人虚胖，严重的话还会伤肝伤肾。所以冬天也要做好祛湿的工作。湿气的“天然良药”找到了，每天来一点，或能排出多年湿毒

香菇

香菇是一种非常好吃的菌类，而且它的营养价值很高。香菇中还含有大量的核酸物质，有助于促进胆固醇的分解，能够帮助加快燃烧脂肪的速度，排出湿气。

冬瓜是一种常见的保健食物，既是美容佳品，又是减肥圣药。冬瓜具有非常好的消肿、利尿的功效，还有很好的滑肠润肠通便的功效，能让体内的湿气排出的更顺畅。

鲜枣中富含丰富的营养元素，具有益气补血、健脾健胃的功效。如果体内的湿气太重可以多吃一些鲜枣，能够促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气，或能远离大肚腩。

山药

因为山药中含有的物质对于脾胃来说，是很好的补品，可以调理脾胃，加强脾胃的运作的机能。而湿气主要也是通过脾胃的运作来排出身体的，所以这样一来就起到促进排出湿气的作用。

营养价值很高。平时适当的吃一些，不仅可以帮助调节肠道，而且还能促进人体的消化和吸收，同时还可以帮助排出体内多年湿毒。

马齿苋

马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，才能维持身体健康状态。因此，发现自己体内湿气过重，此时可以适当进食一些马齿苋来调养身体。