冬季天气寒冷,是湿气进入人体的最好时间,不注意的话就会让湿气入体,危害我们的身体健康。中医上说,湿气是万病之源,湿气不仅会让人精神萎靡,便秘口臭,引人虚胖,严重的话还会伤肝伤肾。所以冬天也要做好祛湿的工作。湿气的“天然良药”找到了,每天来一点,或能排出多年湿毒
香菇
香菇是一种非常好吃的菌类,而且它的营养价值很高。香菇中还含有大量的核酸物质,有助于促进胆固醇的分解,能够帮助加快燃烧脂肪的速度,排出湿气。
冬瓜是一种常见的保健食物,既是美容佳品,又是减肥圣药。冬瓜具有非常好的消肿、利尿的功效,还有很好的滑肠润肠通便的功效,能让体内的湿气排出的更顺畅。
鲜枣中富含丰富的营养元素,具有益气补血、健脾健胃的功效。如果体内的湿气太重可以多吃一些鲜枣,能够促进血液循环、帮助消化、排出体内湿气,或能远离大肚腩。
山药
因为山药中含有的物质对于脾胃来说,是很好的补品,可以调理脾胃,加强脾胃的运作的机能。而湿气主要也是通过脾胃的运作来排出身体的,所以这样一来就起到促进排出湿气的作用。
营养价值很高。平时适当的吃一些,不仅可以帮助调节肠道,而且还能促进人体的消化和吸收,同时还可以帮助排出体内多年湿毒。
马齿苋
马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果,体内的湿气及时排出,才能维持身体健康状态。因此,发现自己体内湿气过重,此时可以适当进食一些马齿苋来调养身体。
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