太极“张力”
“张力”，应该是内家拳拳理拳法的一大共性。陈氏太极拳如果没有了“张力”，就不可能打出“辉宏的气势”；杨氏太极拳如果没有了“张力”，就不可能打出“真松”与“大气”，更打不出“上乘的虚无”。
何为“张力”？新一代宗师已故扎西恩师讲过：“掤劲是对拉的张力”。那么，也就是说，“张力”是“掤动”的代名词。恩师还讲到：“掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆……这套拳整个都要掤，没有不掤的地方……”也就是说，从两臂、两肩、头颈、腿脚，乃至全身，都应该有扩张之力！
我练恩师所传的八十五式太极拳十多年，深刻体悟到，练出适度的“张力”，练就“掤劲”，关键在自己的悟性；悟性好，悟到、做到，久练成大气；悟性差，悟不到、做不到，要么似烂泥一堆，呈龟缩体态，提不起神，要么就是恩师说的“什么也不是”。
附：文案资料
《扎西讲解练习太极拳体悟》
▲掤就是撑圆的意思，拿啥撑圆？用腰圈、肩圈、胯圈撑圆。
▲这套拳整个都要掤，没有不掤的地方。
▲掤劲是对拉的张力，不是（用）力气。
▲撑圆，才是太极拳。
▲太极拳有对拉性的地方就是实，没有对拉性的地方就是虚。
▲太极拳的开合是由“圈”来决定的。
▲往上走要往下沉；往左走要往右撑；往右走要往左撑；往前走要往后撑；往后走要往前撑
▲打太极拳，不要为了漂亮而打。
▲一松一紧，再松再紧，太极拳的开合就产生了。
▲有松就有紧，松从紧中求。
▲气是怎么产生的？静下来以后，需要你拿意念来领，意念就是开合，前后、左右、上下都要照顾到。
▲骨骼对准，劲就来了。
▲传统拳一般不讲气，但气是怎么来怎么去的我们要知道。气是由身体的开合、劲的开合带动的。
▲胯根一沉，尾骨自然就收了，命门也就饱满了。
▲脚要轻起轻落，迈步不要跨出去，而是大腿领小腿，自然迈步。
▲练太极拳不能吹。
▲太极拳内在的东西怎么练？不要用套路练，要用开合练。
▲练拳的时候膝盖不能跪。膝盖一跪，就啥都没有了。
▲我们练拳是用形体来练，不是图过瘾用脑袋练的。
▲太极拳是内家拳，应该往里打，不应该天天打外形。
▲心知不如身知。
▲心里杂念去不掉，内功就练不成。内功怎么练？要用意念指挥形体去动。
▲先在心，后在身。要想法先到，不是手先到。
▲起势起的时候是虚，落的时候是实。一早上做十几次，做着做着身上的气就来了。
（杜聿鸿 2023.5.7写于陕西宝鸡）
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