太极拳要领六字诀

赵斌先师把太极拳要领概括为六字诀

即：静、松、正、慢、匀、稳。

静：虚灵顶劲，气沉丹田，精神内敛，呼吸自然。

松：全身放松，经络畅通，由松入柔，运柔成刚。

正：沉肩垂肘，含胸拔背，尾闾正中，松腰敛臀。

慢：以心行气，以气运身，缓如抽丝，迈步猫行。

匀：速度均匀，上下相随，圆活连贯，绵绵不断。

稳：以腰为轴，虚实分明，轻而不浮，稳而不僵。