杨式太极拳理常识(8)

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杨式太极拳理常识(8)

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太极拳的所有动作，初级时是以手领手，然后是以身领手，一切运动之主宰皆由胯节指挥

太极入门方式：练心静练松肩练手沉的感觉练贴肩胛练腰腹练翻转胯

太极拳是内家拳，是神、意、气上的功夫

太极拳是以腰玩手，腰带手、腰走圆才是太极

走化是太极拳区别其他拳的一大特点

太极拳全身放松，腰带四肢

太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天

修炼太极：就是拿住丹田练内功，拿住丹田练太极

无极是太极之母

阴阳统一就是太极

慢练太极拳也称活桩

以“中盘”为主宰，融为一体

道家练精化气”、“练气化神”、“练神还虚”的三步功法，太极拳也分三步功法即：“以身变手”、“以气变手”、“以意变手”

以“意到、气到、力到”作指导“内练一口气”是正道

静是无极的表现，动测是太极生，有了动静就是太极的象征

心为令，气为旗，腰为纛,是太极《十三势行功心解》中的一句话