杨式太极拳讲义（第十六式肘底看锤）

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​ 杨式太极拳讲义（第十六式肘底看锤）

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杨式太极拳讲义（第十六式肘底看锤）

杨式太极拳肘底看锤，转腰扣脚到正南135度，左手外旋棚手，

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右手内旋按掌。继续转腰到正东，继续转体到隅角，棚手变按，按

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掌变棚。右手棚变拳，拳眼朝上，左手按下採，拳下盖或者叫滑

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拳，下採上提拖，右脚跟半步，抬左腿，出虚步。肘底看锤这一大

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圈是225度。

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​  肘底看锤口诀：左掌先走棚挒採，右掌推拿捋盖拦。继而左掌

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缠提托，肘下右掌暗藏险。

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​  杨式太极拳肘底看锤，左脚开胯半圆落点在右脚跟的平行线

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上。到位时左掌与鼻尖齐。身体转腰过程，手是大圈腰带小圈，腰

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带小圈是脊柱原地转。师父常说两手内如抱一个水桶，不是像抱一

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个孩子。