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杨式太极拳讲义(第三十二至第三十三式转身左蹬脚、左右搂膝拗步)
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杨式太极拳讲义(第三十二至第三十三式转身左蹬脚、左右搂膝拗步)
杨式太极拳第三十二式转身左蹬脚,是在左脚分出后,提膝收回,身体以右脚跟为轴,向左旋转朝正西,两臂外旋下沉抄与腹前推向胸齐低于肩成十字手,有里向外棚出,左腿蹬出,两掌继续内旋翻掌向两侧推开。
转身蹬脚口诀:上惊下取开合间,惊弹抖抖掓势相连。立定脚跟腰脊转,守住中定神领先。
杨式太极拳转身左蹬脚,蹬脚高于腰齐,分掌两臂是横开不高于肩。蹬那个脚,那只手在形成十字手时,就朝外。两手掌都是坐掌,左掌在左腿一个位置,与鼻尖齐,右掌在45角与耳齐。手脚齐合齐开。
杨式太极拳第三十三式左右搂膝拗步,略。
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