论“规矩”的重要性

2018年11月论“规矩”的重要性

 

尊敬的各位师兄师姐师弟师妹：

大家好！

我是师门274号弟子曾红宇，江西省进贤县人。为了支持响应师门讲堂的活动，感恩大师兄李海水老师和师兄赵林科老师将自己练到的东西和体悟，无私分享给大家学习。这种不是照本宣科读拳论的精彩授课方式，启发了我对太极拳的深入理解。受之之余，感恩万千。今天斗胆把自己练拳的一点体会给大家作一个汇报，仅供探讨。毕竟自身水平有限，还达不到开堂讲课的能力，只能在拳架的层次上体悟，还请众师兄弟姐妹网开一面，多多包容。

一层功夫一层理。我个人把太极拳的修炼分为“小学、中学、大学”三级台阶，目前我自身的定位在小学阶段的三年级水准，仅仅是对套路熟悉，对拳架有一些自己的领悟。现就学练太极拳讲规矩谈几点自己粗浅的认识。

首先，第一条规矩是礼法。古人云：未曾学艺先学礼；未曾习武先习德。我在和本地拳友交流过程中总会讲“敬、静、净、境”四个字。敬，包含敬拳敬师敬友。如果对拳没有敬畏之心，就不会有决心、恒心去练习，去深入追求探索太极拳的真谛；如果对师不敬，就做不到空杯心理，也就无法去全部接收老师教授的技术和理法；如果对拳友不敬，就见不到自己，不能真正明白“谦受益，满招损”的实际意义。有了敬，我们才不会心浮气燥，心才能安静下，心静下来才能体松。师父说：“静是一种功夫”。以前练拳周边有人跳广场舞或别的大动静，我就无法把拳练下去，只能到处找安静的地方。慢慢的我明白安静的应该是自己的心，而不是安静的地方。现在总算可以在任何情况下安静练拳，这也许算是一种功夫吧。心静了，没有杂念了，内心也就自然干净了，虚无了，也就达到了太极拳的一种境界。这也就是无极式的调心吧。

第二条规矩是形体。如果立身做不到中正安舒，全身骨架发生倾斜、前俯、后仰、蹶屁股等等一些错误的姿势，那么你的关节怎么去放松、肌肉怎么去放松，胸腹又怎么去松空聚气。就好比小孩子垒玩具积木，有一块没有放好，就堆不高，容易垮塌。以左搂膝拗步定式为例：如果脚底下横向间距达不到一肩宽，我们的胯就没有松下去的空间；横向间距超过一肩宽太多，腰劲就容易散。左掌搂膝如没有做到与左膝外侧保持一拳、左掌根没有和左膝齐平，整条左臂就松顺不下去，离远了会影响与下一动的顺畅连接，离近了会夹腋把自己绑住了，不利于给肩留下松落的空间。师父讲课授拳最无私！我有幸从一名学员，荣幸到成为一名弟子，前前后后参加了师父七次拳架培训班，师父无论是学员班还是弟子班，她老人家都是毫无保留的，所传授的内容都是一样的。我个人的体会是，练太极拳的秘诀就在她老人家每句看似普通的话里——“拳是练出来的，不是听出来的，不是看出来的”，“手该放到哪，就放到哪”，“腰转够了没有，脚尖45度摆到了没有”，“骨骼对位了，就什么都有了”······等等一些朴朴实实的话，都是老人家数十年教拳的心血。我个人理解这都是练拳的规矩，规矩就是标准和要求。拳架不规范，外形不到位。怎么去追求内在呢？正所谓：差之毫厘，谬之千里。

第三条守规矩，就是信师。太极拳用文字真的很难···应该说是用文字无法去说明太极拳的全貌。一二篇文章能大概说清楚一二个观点就是高才了。我个人坚定按照师父所教授的一切去练，很多东西领悟不到，是自己没有练到。师父的每一句话反复去听去悟，才会明白老人家讲的都是干货（前倾是定式松沉到位、往下蹲是松胯屈膝、有实就有对拉、用哪意念就在哪···）。干货也都藏在架子里。盘架子是通往太极拳殿堂的必由之路，也是太极拳最基础的基本功。这也是师父数十年钻研一套拳，仍在教授基础拳架的原因。放眼看当今太极拳届，还有哪一个位大师会屈尊教一些零基础的学员。我个人的理解是盘架子是行动的桩功，是一个去僵求柔、寻求松沉的过程，通过盘架子把自己的拳架练到极致，练到可以让身体各个部位随意松沉，可以收放到任何一个位置，却又舒适自然、不失中正；通过盘架子将身上的拙力、僵劲逐渐去除，换生出一种整合有弹性的劲。这个劲也应该就是师父常说的棚劲。人不可能一生来就是青少年，会有一个漫长的十月孕育、咿呀学语······的过程。我们练太极拳也一样，成长会有一个搭架子、正架子、捏架子、拆架子的过程。这个过程我们就是信师，守住规矩去练。杨家前辈三代人创编了85式，不是随心所欲编了一个套路，他们应该遵循了太极拳原理和人体经络运行导引术（更深奥的理论我也说不上来），所以我们很多掌握了正确练拳方法的拳友，在习练三个月之后精、气、神上会有一个明显的变化，面色红润光泽，行动轻松自如。传统杨式85式套路不能随意增减，就像一首唐诗一句宋词，我们加一个字或减一个字都会改变诗词的意思和意境。朗读者的文化水平高低，声音语气、音质音量等等不同，都会使读出来的诗呈现不同的意境。同理，每一个门派的太极拳也是这样。传承就应该是一个样。这一个样指的是拳式子一个样。而百人百样一说是指拳势，每个人修炼的境界不同，演练出来的拳势自然也就不同。又好比一瓶酒，在酒成份不变的情况下，年份越长的酒越醇厚浓香，而缺少时间洗礼浸润的拳也一样会少了些许的拳韵。

太极拳没有捷径。守住一切规矩，踏踏实实的去练，先有形而后有意，谓之形意。盘好架子，强身健体了，就一定可以达到理想的彼岸。个人拳技和文化水平都有限，且作抛砖引玉，希望能带给大家一些讨论。恳请师兄弟姐妹们不要转发，过目即弃，丢人丢在自己家里没有关系！愿恩师早日恢复健康！愿师门日益壮大！愿太极拳让我们健康长寿，生活快乐！

                        

曾红宇拙文

2018年11月25