今天灸大夫与大家探讨一个很严肃的问题。
不知道大家有没有这样的一个习惯：打开微信列表，看看哪些公众号的健康资讯值得阅读，看完一篇觉得不错又继续点了下一篇，感觉都很不错，看到朋友圈的养生文章，觉得又不错，就又收藏，如此往复……
信息大爆炸时代，我们就像喝水一样很容易获取到自己想看的内容。然而，读了那么多的文章之后，很多信息却并没有发挥相应的作用，反而产生了更多的焦虑。
比如当你看到一篇文章写涌泉穴的功效，你打算晚上回去试试，结果因为忙就忘记了；
比如你知道孕妇是禁灸的，但你却忘了一些其他的艾灸禁忌，你懒得回去再找；
比如你看到一篇文章说熬夜对身体不好，但又看到另外一篇说适当熬夜是没问题的，结果你选择了继续熬夜。
……
相同的例子数不胜数，以至于我们最后还是没有照顾好自己的身体，并没有因为这些文章把自己变得更好。
为什么？
灸大夫总结了三个原因：
没有意识到养生的重要性。这是最重要的一点，绝大数人都是等生病了才会去治，不会想着提前去预防，所以即便是看了一些有价值的健康资讯，也不会重视。
阅读的文章没有权威性。要知道，网上的诸多养生知识都是没有科学依据的，即使是一篇已经被广为流传的文章，它也会出现很多漏洞。换而言之，并非每篇文章都值得相信。
没有时间去实践。现代生活压力大，每个人都很忙，有时候看到一篇好的文章第二天就全忘了。不仅如此，繁忙的家庭事务、突然的会议、临时的突发事件很容易让你疲于应付，根本没时间去顾及健康。
那么，如何解决这些问题呢？这是灸大夫给你的建议：
最重要的一步
稍有常识的人都知道，对于任何一个疾病而言，预防比治疗更加重要。大多数人往往没有预防的意识，却充满对疾病的焦虑。
好处在于，因为这些「焦虑」的存在，我们才会去尝试阅读各类健康类文章来充实自己，这一点十分重要，毕竟，中国还有45%以上的人根本不知道自己身体哪里出了毛病。
每天都不断提醒自己，身体比什么都重要。时间一长，我们就会无意识地去主动想办法照顾自己。
意识到养生和预防的重要性，是解决健康焦虑的第一步。
只保留有用的
由于信息过多，五花八门的内容过多，大脑负担过重，我们筛选有用知识的能力降低。一些低质量的营销号打着养生服务的幌子坑蒙拐骗，让我们顾此失彼。
那么该如何提高自己筛选有用信息的能力呢？如果你看的很多，那么灸大夫告诉大家一个最有用的办法：
数量并非频率，我们可以经常看，但不要以为看的越多越好，每天阅读的健康养生资讯不要超过10条，因为这和心灵鸡汤、情感文不一样，它属于信息类文章，很容易被人遗忘。
如果几乎没时间看，那么看一些权威性的就好。以公众号为例，如果你热爱中医养生，可以关注灸大夫（严肃脸），那里的每一篇文章都有专业的医生把关。
让养生成为习惯
健康养生是一个需要长期坚持的事情，因此我们必须养成一个良好的习惯，可让一生受益。否则你就像看了这篇文章一样，第二天又忘了。
著名心理学家安德斯·埃里克森说过，“成年时期，身体和大脑保持着极大的适应能力，可通过正确的训练培养各种新的能力。”
这表明，我们可以通过刻意练习让自己产生健康养生的好习惯。
这并不意味着我们就要经常买各类补品，完全没必要，我们必须明白养生最重要的一点，是我们的生活习惯，首先我们必须立即采取行动。
看到一些好的食疗方后，你可以下班后马上去买；
看到适合自己的疾病配方之后，你可以马上记下来或收藏；
看到一些动动手就可以养生的办法，你可以马上就开始做；
……
另外，我们还可以每天花固定的时间去看这些文章，时间长短由自己定。书也好，手机资讯也好，只要有价值的，都可以通过这个办法养成习惯。
最后，灸大夫总结一下，要想解决健康焦虑，需做好以下三点：
意识到养生和疾病预防的重要性，每天提醒自己；
关注业界权威，减少阅读数量。
每天花固定时间阅读，并立即采取行动。
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