现场心理压力测试：看看你的心理健康状况

2009-09-14 14:02:00　来源: 南海网-南国都市报(海口)　跟贴 0 条 手机看新闻

在讲座过程中，康乔和李丽慧还为现场的读者进行了有趣的心理测试，读者可根据诊断表进行心理压力的自我检查。以下列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如符合9项至20项，则属于严重紧张型，你应该寻求心理减压途径，请专业人士进行咨询，通过训练或治疗，缓解和消除心理压力；倘若符合21项以上，那么你就会出现适应障碍的问题，需要引起特别的注意，必须求助于专业机构。

这30项自我诊断的项目是：

1、经常患感冒，且不易治愈；

2、常有手脚发冷的情形；

3、手掌和腋下常出汗；

4、突然出现呼吸困难的憋闷窒息感；

5、有腹部发胀、疼痛感觉，而且常便秘；

6、肩部很容易坚硬酸痛；

7、背部和腰经常疼痛；

8、疲劳感不易解除；

9、时有心脏悸动现象；

10、有胸痛情况发生；

11、有头重感或头脑不清醒的昏沉感；

12、眼睛很容易疲劳；

13、有鼻塞现象；

14、有耳鸣的现象；

15、经常喉痛；

16、口腔内有破裂或溃烂情形发生；

17、站立时有发晕的情形；

18、有头晕眼花的情形发生；

19、睡眠不好；

20、睡觉时经常作梦；

 

21、在深夜突然醒来时不易继续再睡着；

22、不能集中精力专心做事；

23、早上经常有起不来的倦怠感；

24、稍微做一点事就马上感到很疲劳；

25、有体重减轻的现象；

26、常觉得吃下的东西像沉积在胃里；

27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；

28、与人交际应酬变得很不起劲；

29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生；

30、舌头上出现白苔。

 

(本文来源：南国都市报 )