世界卫生组织关于老人牙齿健康的标准'8020’。这就是80岁要有20个
能够咀嚼食物功能好的牙。它是保证健康长寿条件之一。
如何才能实现这一目标呢,有一条养生格言'解手时后咬住牙，七老八十
不掉牙’。我从四十岁开始实践这一格言，今年七十六岁了牙没掉一个，
真是个奇迹 。好多同龄人都羡慕有口好牙。我认为只要坚持解手时后咬
住牙特别在解小手时一定咬住牙，每次都坚持才行。
为什么这句格言能如此大的作用呢，我查了一些资料，中医认为老人牙齿
脱落是肾气不足的表现。肾主骨。牙为骨之余。肾气足牙齿坚固，白而亮年
80岁齿完好。肾气虚，牙松动，40岁左右可脱牙。中医还认为肾开巧于二
阴，大小便的排泄与肾有关。由此可知，在解手时特别解小手咬住牙，可以
咀闭咬牙使肾气不泄保元气，肾作用于大小便使其排泄畅通，从而达到肾气
足，齿不落，腰不痛，精神好。
这个方法的实行最好在三四十岁开始，坚持到老保你有口好牙。对于有脱牙
的但保余牙者，牙痛者也可坚持做大有好处。
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