健脑强心手指操，长期坚持效果好。

        手指操我已 坚持 四十余年。此操是一种简单方便、易记

   易做、随时随地、容易坚持、坐也可做、走也可做、站也可

   做的效果好。

          第一节，伸屈手指      先将手指伸直从大姆指开始逐个指

    头做一伸一屈做十八次，两个手可同时做。此节有增强心脏

    功能，对患心脏病者有辅助治疗作用；

            第二节，捏拔手指，  先用右捏拔左手指，然后再用左

    手指捏拔右手指，每个手指做十八次。此节有疏通经络，强

    壮内脏健身却病的作用；

            第三节，夹手指根，将左右两手相互交叉用力互夹手指

    根，一夹一松算一次共做三十六次。此节有舒展脑血管、改

    善血液循环、提高大脑功能和解除脑疲劳的作用；

             第四节，拉勾手指    左右两手的手指相互拉勾。如左小

    姆指拉勾左小姆指，依此类推，每个手指做十次。此节有对

    脑颈部、四肢关节消除晨僵的作用；

              第五节，压手指蹼     两手相对合挤压指蹼三十六次。

    此节有清热解肿；手指麻木肿痛的作用；

                    第六节，撞击指尖    对上指尖相互撞击，用力撞击

    三十六次。此节有改善脑血管放松、供血循环等，提高脑活

    力有良好的作用。

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