身体缺了它，中风、高血压、心脏停跳——都来了！

有没有感觉浑身无力，没胃口，血压升高，爱睡觉，严重时脚不吃力，手抬不起来，甚至心脏骤停…这些都是身体在告诉你“我”缺钾了，只能身体钾补的好，高血压、中风统统上一边，吃嘛嘛香，做事也有精神了，一起来普及关于“钾”的知识。

身体缺钾的危害

1、高血压，平时你可以感觉不出来，但当钾摄入不足时，你的血压有可能就会上升，因此钾会使血压下降，就像摄入多钠会使血压升高一样，低钠、高钾的饮食习惯，有助于预防和治疗高血压、中风。因此营养要均衡。

2、心脏停止工作，其实”钾”对和全身都有关系，它与新陈代谢的所有环节都参与了，从小到细胞呼吸、中神经元传递信号，高在心脏的跳动、肌肉的收缩等都需要钾的参与。人体一旦缺钾，就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗，严重的甚至出现心脏停跳。低血钾可能还与关节炎、癌症、消化系统失调和不孕有关。

平时怎么补钾呢？最好的方法

而补钾最安全的方式莫过于食补了。补钾多吃这些菜

最佳蔬菜——紫菜

最佳豆制品——豆腐皮

最佳零食——煮毛豆

最佳水果——香蕉

最佳坚果——熟松子

常见含钾食物有绿叶菜、菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝、菌菇、黄豆、芋头、土豆、小米等等。