一、后溪穴——统治一切颈肩腰椎病
主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
刺激方法：按摩或者艾灸。可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。要想取得更好的效果，自然是针灸之类的刺激了。拿艾条悬灸或者拿个小灸器绑上，5分钟左右就能有很好的效果。
后溪穴通过小肠经交肩会于大椎穴而与督脉相通。督脉主一身阳气，我们的脊椎问题，其实多是阳气不足造成的。为啥呢？久坐，首先压迫的就是督脉，压迫了督脉也就是压迫了全身的阳气。而后溪穴是奇经八脉的总交汇点，它可以直接通到督脉上去。故刺激后溪穴可振奋阳气。
二、内关穴——养颜宁心神止呕的养心穴
适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。
主要功效：内关为手厥阴心包经之络穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气之功。可缓解打嗝、肘臂疼痛等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
女人养颜首先要养心！女人因为情绪，真的很容易挂相。情绪不稳定可以说是女人容颜的第一天敌。内关穴的主要作用就在于宽心理气，调心养心，补益气血、安神养颜，是打开心结养心的美人穴。
三、列缺穴——专治落枕、偏头痛
适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。
主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍灸人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。
刺激列缺穴主要有艾灸、弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。
四、中脘穴——养胃护胃止胃痛
中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。所以理所当然地成为脾胃病的常用穴。现代研究也发现，刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。
中脘穴主要是治疗消化系统方面的疾病，养护脾胃，间接的也有对生殖系统方面的问题有作用，补气血。经常按揉中脘穴，也会促进消化和排泄，促进减肥的功效。
五、八髎穴——通治妇科疾病
八髎穴除了可以检查是否有妇科病外，我们在给病人配穴治妇科时也都会加上此穴。它是八个穴位的总称：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
八髎穴是一个区域，这个区域的皮肉，应该是很松软，能捏起来的。
如果不松软，说明经络肌肤之间有粘连，这种粘连，正是体内尤其是胞宫有毛病的外在表现，而妇科的一切疾病，都与胞宫紧密相连。
六、照海穴——告别咽痛和失眠
照海穴释名：照，照耀之意；海，大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调。
照海通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。其主要功效为：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以刺激这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。
七、公孙穴——摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴
主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。
位置:公孙穴在人的足内侧缘。平时没有必要按照书上位置去找，以自己的压痛为准。在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。
公孙穴是脾经的络穴，与冲脉相通。脾主土，在人体的正中央，主运化水谷精微，输布全身，是人的后天之本。公孙入属脾脏，联络胃腑，又和冲脉直接相通，所以兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。
在中医里，公孙穴通冲脉，督、任、冲三脉皆起于胞宫，其中，冲任二脉与女子月经、生育有着至关重要的联系，因冲脉具有含蓄十二经气血的作用。调理公孙穴，等于是对人身上十二经的气血进行一次全面疏导，具有行淤止痛之功。
八、外关穴——“聪耳神穴”
外关为手少阳之络，八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之
适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。
主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。
传统的道家医学认为，出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现。外关通阳维，而外关是手少阳三焦经之络穴，是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气，并引导元气出纳运化于一身的效果。
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