时间不会等你
每天多一点经营
张辉 改变自己主创
百度智能汽车产品负责人 | 辉哥奇谭主创 | 布道师
我周末至少有一天用来追逐自己的梦想,虽然别人看是辛劳的付出,但是自己内心却是满足和充实的。希望大家能重视自己的周末,通过周末,来把自己的人生过得有滋有味。关于业余时间的合理使用方法,我多次在会员语音中提及,包括最近多次提及的「第三空间」概念,我每个周末的早晨依然是照常健身和写作。
顺带预告一下本周的会员语音:「如何经营自己的朋友圈?」不要小看自己的朋友圈,你未来的老板、朋友、甚至恋人都可能因你的朋友圈而来,也可能因你的朋友圈而去。
你如何度过周末,就如何度过一生
by 夭夭
经营好周末的人,运气自然不会太差
度过一个异常忙碌的周末以后,今早醒来,我并没有像以往那样「每逢周一瘫成狗,闹钟响爆也不起床」。
反而在闹钟响起之前就睁开眼睛,一个鱼跃跳起来,还破天荒地有时间做了顿「讲究」的早餐。
这个状态连我自己都吃惊不已,毕竟我之前是「每逢周一火药桶」的,所以我就开始复盘这个不寻常的周末。
周末最好的休息方式,绝不是睡觉
这个周末,因为宝宝的早教课调整到了周六早上9点钟,老公又出差不在家,就只能逼着自己6:00起床,准备宝宝的早饭、上课要带的东西。
7:30分心急火燎带着宝宝出门,到学校后又要陪宝宝参与课程,还带他做了个手工。中午回家已经累爆了,史无前例地倒头就睡补了个午觉。
下午2点又出门去朋友工作室跟她商量一个市场活动方案,很久不接触这种活动,兴奋地讨论到晚上7点,还不嫌累。
周天一早把宝宝送到妈妈家,继续和朋友沟通方案,商量执行的细节。终于完工以后,晚上回家又整理了一个超长的采访文章。
可能是因为周末安排得异常充实,所以周一反而没有因为骤然从松到紧的那种不习惯和倦怠感,一下子就进入到工作状态。
我以前的周末一般是这样安排的:周五看电影、玩手机、逛淘宝到凌晨2:00钟,周六一般从13:00开始,醒来窝在床上继续玩手机,晚饭时候出去吃东西;周天重复一遍周六的节奏。
按理说这样的休息频率,周一应该可以「歇过来了」,但残酷的事实是,我每个周一早上醒来都感觉像是世界末日,起床气大到见人杀人见佛见佛。
身边也有很多这样的例子,经常听到小伙伴们抱怨说「周末在床上瘫了两天,周一还是没精神,感觉疲沓,累死了~」
这个异常忙碌的周末,反而让我彻底歇过来了,周一早上醒来,精神特别饱满。
这也给了我一个灵感:也许周末最好的休息方式,并不是闷头大睡,在被窝里窝上两天。
而是继续保持平常的健康作息,同时让自己用不同于工作日的方式忙碌起来,激活大脑里的另一些细胞,换个脑回路来生活,给脑细胞也保保鲜。
如果工作日每天蹲在办公室里电脑瘫,周末的时候就跑出去,趁着春光正好在野外撒撒野、活动活动筋骨。
让紧张的大脑休息休息,闲置的四肢活动活动,也算是一种劳逸结合。
如果工作日是做一些文案工作,周末的时候可以参加个艺术坊,插插花做做陶土,放松放松脑子。
紧绷一周的大脑周末再用来思考也开不了花,不如让它彻底放松下来,给它个缓冲期。
工作日已经卖给boss了,周末就别那么拼了,把自己还给自己。
做做自己真正喜欢的事儿,学一门自己一直喜欢的技能,参加个自己感兴趣的club~一周有两天,替自己活,不浪费。
喜欢旅行的话,就趁周末的时候去另外一个城市放放风。
我有个朋友,几乎每个周末都会到其他城市旅行,从千篇一律的生活里跳出来,在陌生的城市里逛吃逛吃两天,周一又是一条好汉。
最最重要的是,一定要保持正常的作息,不要熬夜到天明再昏睡至黄昏。
昼夜颠倒,不是宠爱自己,而是作死。想要补觉的话,可以周五的晚上推掉一些局,泡个澡做个冥想关掉手机早早睡觉。
无论是为了颜值还是恢复精力,晚起5个小时都不如早睡1个小时来的划算。
经营好周末,不仅能让自己更有精力迎接周一,消除一周以来的倦怠感,一不小心还能让人生开个挂。
能经营好周末的人,生活也不会辜负她
仔细想想,我身边的牛人、优秀的姑娘们,都是经营周末的一把好手。从来不把周末当做补觉日,而是玩出各种花样。
微信通信录里那么多人,我最喜欢刷的就是MOON的朋友圈。
几乎每个周末,她的朋友圈里都是这样的画风:「丑的人还在被窝赖床,美的人已经跑完步吃完早餐煲完汤」。
配图是她的悦跑圈公里数、颜值高到炸的早餐、还有她的每周一花,偶尔还有周末美颜汤的食材。
这条朋友圈的发送时间一般是在早上8:00-8:30,接下来她就要去参加各种活动、沙龙了。
她的周末朋友圈,要么是去参加辩论赛,要么是学习做咖啡,要么是去参加茶艺社的.......
如果哪个周末她的朋友圈没有更新。那,一定是因为她还没有修好图~
MOON是一所大学的老师,虽然工资不是特别高,但她还趁着周末时间自费报名参加了一个专业设计课程,学习PS、PR等专业技能。
现在她除了正常的工作之外,还经常接一些设计工作,朋友圈也会晒她的新作品出来。她告诉我,兼职做设计的收入已经超过了本职收入,更是早早把学费赚了回来。
我从来没有从她的口中听过「迷茫」、「焦虑」、「无聊」这些所谓的年轻人流行病,也没有看到过她有什么抱怨。
想想也是,她连周末都不放过,都能经营地这么活色生香,她自然也能更好地安排自己的日常工作和生活,不会给「焦虑」、「无聊」乘虚而入的机会。
她那么擅长经营没有KPI考核、没有BOSS盯着的周末,生活也没好意思辜负她。
坚持早起、跑步、做营养早餐,让她的皮肤状态特别好,27岁的素颜照看起来也不过20岁;
坚持学习设计,开辟了她的第二收入来源不说,还让她成为设计圈小有名气的设计咖,有的作品还获了奖;
坚持参加各种活动,无形中扩展了人脉,她很多的兼职设计工作都是这些朋友介绍过来,让她的兼职收入源源不断。
哦,对了,你们不老说生活圈子小,遇不到合适的准男友人选吗,她的男朋友就是在周末参加的一个骑行活动里认识的,情趣相投不说,腹肌的手感也很好。
她的状态,真的是印证了那句话:能经营好周末空余时间的人,才是真正的人生赢家。
无论在社交圈立多少flag,做多少规划,表现得多么努力,在没有人监督没有量化考核的周末的生活状态,才是你真正的生活状态。
而你如何度过周末,在很大程度上就决定了你将如何度过一生。
本文授权转载自夭夭的微信公众号27Ladys | id:duolafengshang
封面图 by Fil Dunsky
本周末的会员专属语音
张辉:今年春节期间,很多平时很少联系的朋友,主动给我发大红包,称赞我的朋友圈是一股清流,对他们很有启发。其实很多一面之缘的朋友,后来都因为我的朋友圈,和我熟悉起来。我也因为朋友圈,不经意间获得很多机会。
朋友圈也需要「经营」吗?怎样经营朋友圈?怎样把朋友圈打造成自己的「社交名片」?
会员朋友们,且听我本周末的精彩分享。
对此有兴趣?请点击「阅读原文」,加入会员。
今天你做了什么改变
张辉:上一期我的会员语音「微习惯的力量」和大家讲述了对我最近这半年多影响很大的两个微习惯:「晨间微运动」和「晨间微写作」。我把微习惯定义为:微小到没有借口不坚持的习惯。我的观点是:任何希望改变自己人生和命运的朋友,都应该养成几个良好的「微习惯」。下面是精选的会员反馈:
@会员 田琦
听语音辉哥锻炼每日二十分钟时候,自己刚开始实施每日锻炼二十分钟,用的是app马甲线,第一天过后身体就有点累,也许是习惯了长时间的胖,忘记了锻炼后轻松,积极,阳光的感受,最近很怀念这感觉,所以捡起来。最近一直有个感悟,就是特别佩服那些长期坚持一件小事,哪怕是天天洗脸洗脚或者天天擦地这样的小事,最近已经开始学习注会了,可是都不能做到每天半小时,也是讨厌,不过最近两期彭莹姐发的一件事开始要做半小时以上,再来看自己是不是真的想干或者不想干,和辉哥的没日二十分钟不谋而合,我答应自己要坚持下去,每日锻炼二十分钟以上,每日注会最少两小时,十月份考试后来汇报成绩。相信自己,感谢感恩改变自己公众号!这是我购买的第二年的会员啦!
张辉:感谢你的信任,加油!
@会员 幽幽
每天坚持微习惯,改变是显而易见的,时间可以证明一切。受到辉哥的影响,从去年11月份开始我开始在自己的公众号上发文章,一周一篇,坚持每天写晨间日记,最大的收获是整理思维的培养,收益很多。跑步也是坚持了一年的习惯,从最开始只能跑1公里,到现在可以跑10公里,一个月可以跑100公里,习惯的力量是伟大的。还有冥想,每天10分钟,现在觉察能力明显提高了,可以有效地调节情绪了,一个个微习惯的达成,就是改变自己的过程,只要坚持下去,时间就会证明一切。
@会员 小落
正在辉哥的小密圈参加坚持写作30天活动,已经坚持10天了。今天因为感冒一天都精神不振,差点给自己找借口说今天别写作了,大不了明天补回来。然后就打开辉哥的语音《微习惯的力量》来听,听完立刻开始写作,不能有任何借口。微习惯就是即使被压缩到极致,依然可以坚持的习惯。这个时间可长可短,时间充裕可以多做些,时间不够可以少做些,但是一定要每天坚持。辉哥在生病的时候依然坚持运动,我怎么可以以生病为借口停止写作一天呢,所以马上去写作,不然今天也许会心存内疚,睡不好觉吧。坚持微习惯挺不容易的,需要心态好,目标和自律,找个目标就开始做吧。坚持下去,你就会慢慢和别人拉开差距,看到一个全新的自己。
@会员 李小猫
听语音时联想到自己的经历,2015年1月有一篇年度热文,文章名字大概叫每天坚持8分钟2个月有腹肌,文中附带了腹肌训练的视频和1000人报名试验,最后20人坚持的照片,看后非常心动,我从3月起开始坚持每天做这个视频,是ABS8分钟腹肌训练第一集,后来两个月过去了,一点变化都没有,我想也许是视频中的动作我不能每一个都做到位的原因吧。坚持到第3个月,每一个动作都能做到位,可是依然没有任何变化。这是开始失望了,从6月至8月我便停止了。到9月起又重燃雄心,因第一集做下来完全没困难,我开始练第二集,第二集我用了6个月才能把所有动作做到位,在这6个月中,虽然没有每天做,但至少一星期保持在3次以上,也就到了2016年3月。这时腹部隐约出现线条,也因为坚持做腹肌运动,看了相关书籍,原来运动塑性并不是练哪就能出哪,需要配合其他大肌肉群运动减脂。2016年3月起开始进入健身房练习各大肌肉群,同时开始练习ABS视频的第3集。3个月后基本将第3集动作做到位,垂直肌开始有明显的线条。回想那篇文章,别人用两个月,我用了近两年的时间。这件事我感悟到1、文中最后坚持下来的20人,应该多少都有些运动基础吧,不像我这样是完全的小白。2、有专业指导会比门外汉自己练极大节约时间。3、别人成功背后的因素是多样的,表面的复制是行不通的。4、坚持21天我并不能养成一个习惯,至少要坚持3个月以上,且根据坚持事件的难易程度,也许需要更长时间才能养成。
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