收下这份菜谱，一日三餐不用愁！简单好做有营养，厨房小白必备

俗话说“民以食为天”，食大若天地。我们生存的基本要素就是从食物中获取营养。

但是“怎么吃”却难倒了大多数人，小二为您归纳了本周菜谱，让您一日三餐不用愁，简单好做还有营养，早餐、晚餐不落下！

国家注册营养师陈培毅，还有医生毕海艳以及大厨卢晓光，分享了营养美食，非常适合夜班或熬夜后作为早餐食用！赶紧为心爱的TA送上一份独特的关怀吧！

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熬夜加班怎么吃？4个要点保护好辛苦的胃！早餐、正餐、加餐一网打尽

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吴大厨带来了他的独创菜式——春景图，希望大家能从中品味出诗句“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”的唯美意境，并能获得一些做菜的新思路、新方式。

而85后月子餐主厨杨伟达带来一道营养丰富、创意十足、男女老少都适合的菜品——鱼香酱烤银鳕鱼。鱼香酱还用到了“秘制提鲜剂”，口味和传统的有大不同！

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将“春天”摆上餐桌，视觉、味觉的双重盛宴！创意十足~

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牛肉干，自己在家怎么做？鸡蛋蒸、炒、煎吃腻了怎么办？

来自内蒙古的美食博主庞大晴带来家乡味麻辣牛肉干，家庭味鱼香荷包蛋；而川菜大厨杨兵也将带来一道风味十足的川味椒麻鸡！

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鸡蛋吃腻了怎么办？做鱼香荷包蛋！酸甜可口超下饭~

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酱汁是中餐菜品的“点睛”，西餐菜品的“灵魂”。

两位主厨分别带来两款百搭酱汁：一个是经典番茄酱，做鱼、烧丸子、炖牛肉样样都行；一个是超级好吃的荷兰酱，学会这两个酱汁，你就是西餐全能大厨！

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西餐好吃的秘诀，就靠这两种酱汁！学会了，你就是西餐全能大厨~

人世间，唯有爱与美食不可辜负，为自己做一顿营养丰富的餐食，是爱自己；为家人、朋友做一道新学的佳肴，是爱TA！