原创 建议中老年人:少吃猪肉，常吃这3种肉，营养又解馋，身体壮少生病 

推荐给中老年人。少吃猪肉，吃好这三种肉，就会有营养、有力量、有病。嗨，大家好。今天是和大家分享美食的时间，你准备好了吗？ 随着生活水平的不断提高，我们真的吃肉越来越多了！以前吃饭的时候，桌上有肉是可以的。最常见的肉类是猪肉，而且配料的种类越来越多。越来越多的不仅仅是朋友餐桌上的肉。尤其是中老年朋友不要只知道吃猪肉。多吃这三种营养美味的肉类。强壮，病少。 其次，针对50岁以上的中老年朋友。我应该多吃哪种肉？夏天很热，不知道吃什么肉的小伙伴快来跟我说说吧！让我毫不费力地与您分享干鱼！ NO.1鸭

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸等营养物质。夏天炎热，缺钱的朋友可以多吃鸭肉解渴。 

推荐食谱：啤酒鸭 

准备材料：鸭肉、生抽、浓酱油、八角、食用油、精盐、葱、姜 

1.首先，准备一只新鲜的鸭子，将其切成小块，然后加入。在水中浸泡 30 分钟。将血液浸入其中。如您所见，在锅中烹饪时没有异味。

 2.在炒锅中加入适量的冷水，加入准备好的鸭肉。加少许葱姜，煮酒去腥味，不盖锅盖大火煮开。当水沸腾时，舀起表面的气泡。切换到中火，煮沸5分钟。然后取出并用温水冲洗干净。 

3.加热炒锅并加入食用油。当油变热时，加入准备好的鸭子，用大火煎。然后舀出多余的油，加入洋葱、姜、八角、肉桂和月桂叶，炒香。加入生抽、老抽和一瓶正宗的纯谷物啤酒。 

4。盖起来并煮沸。当水沸腾时，调至中火煮25分钟。 25分钟后，加入盐、切碎的大蒜和辣椒调味。搅拌均匀即可食用