中医大夫小雪节气养生医嘱：

为入冬之第二个节气。《月令七十二候集解》：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”进入冬天的第二个节令，阳气初潜，但藏之未深，加之运气燥火司令，火燥与寒湿相争，所以多咳嗽，咽喉疾病，所以建议少服用辛辣燥热（生姜／辣椒／茴香）之品，宜食清润（如玉竹／山药／莲藕／百合）以助阳气之封藏。且早卧晚起，清心寡欲，以养肾精。