尿酸高，危害不只痛风！这些方法快速降尿酸，医生都说好！

在临床上，男性尿酸正常值为149～416umol/L，而女性尿酸正常值为89～357umo1/L，如果超出指标的话，就是高尿酸了。

尿酸作为“三高”之后的第四高，经常活跃在人们检查的报告单上。为了预防痛风的发作，我们需要了解：痛风及高尿酸血症的影响因素有哪些？

1、饮食习惯：饮食过度、酗酒和高嘌呤饮食等。高嘌呤食物如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤、饮酒等均可使血尿酸水平升高。

2、创伤与手术：外伤、烧伤、外科手术(尤其是手术后3～5天)、出血、急性疼痛、感染等。

3、药物诱发：建议经过权衡利弊后去除可能造成尿酸升高的药物，如噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等。

此外，维生素B12、胰岛素、青霉素、糖皮质激素、抗痨药、环孢菌素A等也会升高血尿酸水平。

4、肥胖：肥胖是高尿酸血症及痛风的诱发因素之一，过量脂肪会影响肝脏、肾脏排泄尿酸，痛风患者中52%为肥胖者。

尿酸高的危害不仅仅有痛风，它还是心血管疾病的独立危险因素。

高尿酸血症可能带来另外一个较严重的后果是肾脏问题。因为血液中尿酸浓度过高，会产生尿酸晶体，而晶体沉积在肾脏，会引起肾结石、肾炎等。任由其发展下去，严重的可能会引发肾衰竭、尿毒症，最终可致命。

所以，高尿酸血症不容忽视。那么，要降尿酸怎么做呢？“三少两多”原则要牢记：

1、少吃高嘌呤食物；高嘌呤食物有动物内脏、鱼籽、肉类、海鲜、黄豆、香菇、紫菜等。

2、少吃热量高的食物；大多数痛风患者都有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯，因此，需要降低膳食能量，加强体育锻炼，维持合适体重。

3、少喝红酒，禁喝啤酒和白酒；

4、多喝水。每天少量多次饮水，使尿量最好达到每天2000毫升以上。

5、多吃蔬菜。如油菜、白菜、胡萝卜与瓜类，这些蔬菜有抑制尿酸沉淀的作用。另外蔬菜、水果大多数为碱性食物，可以使尿液的碱度增加，促进尿酸溶解、排出。

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