近来气温大幅度降低,我看到大街上穿短袖的人,都已很多了。看样都刻不容缓的,开端展现本人好身体了。但是关于那些比拟瘦削,没有好身体的好友们来讲,却开端忧愁了。都想瘦成猴,但是看看本人的身体,却胖成了球!
春季,可以说是最好的减肥瘦身时节了。除去活动瘦身之外,最重要的就是要把握住本人的饮食。吃甚么,怎样吃,成为了重要地点!
今日我给你引荐的一道瘦身菜,是用香蕉为质料做的。香蕉是一种人人都喜爱的生果,不只滋味好吃,并且是公认的减肥食材!我们都晓得,减肥是需求掌握摄取耗费的比例。香蕉对减肥是相称无效的,是因为它卡路里低。并且炊事纤维含量丰厚。
很多人以为香蕉比拟甜,卡路里必然很高。实在不是这么的。营养师剖析,一根香蕉的卡路里只要87卡罢了,与一碗米饭比起来,卡路里要低得太多了。并且香蕉还含有丰厚的钾元素,还有治便秘,排毒养颜的成效!
上面我就带你看一下,我用香蕉做的这道菜!
【黄金香蕉球】
1 取两根香蕉把皮去掉,放在案板上面,然后切成小段!
2 在盆中放入少量面粉,参加一个鸡蛋,净水,搅拌平均,调成面糊!
3 把香蕉放进面糊内部,翻平均。然后在锅内放入植物油,烧至7成热的时分,把香蕉挨个放出来炸!
4 炸的时分要不时的用勺子翻几下,让香蕉平均的受热。当炸至外皮酿成金黄色的时分,捞出装盘便可!
小贴士:
1 香蕉块要切得小一些,不要太大,并且要切得平均!
2 开端炸之前,油温必然不要太高,不然下锅后简单形成外皮发黑!
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