立秋之后天气明显变凉了,可能大家也都会感觉得到,虽然说现在阳光很足,但是空气当中还是有那么一丝丝凉气在的。如果是这样的时间,我们应该怎样度过,吃些什么东西才好呢?今天小编来教大家做一种粥,入秋后这周女人要多喝,而且补血养颜,一天一碗一年很健康,想学的就接着往下看。
这碗粥的名字叫做红糖小米杂粮粥,食材:薏仁米,红豆,小米,黄豆,燕麦米,玉米粒,花豆,准备这些食物是要提前准备的,应非豆类都是需要泡发好以后才能够做,而且豆类泡发好以后,煮粥的时间也会节省很多。
锅中烧水,加入已经泡发好的豆类煮20分钟以后再加入,准备好的小米,然后再加入红糖,红糖的量要根据自己的口感来加。
红糖加好以后盖上锅盖焖煮,直到所有食材都熟烂为止,稍微粘稠的状态就可以出锅盛到碗里面喝了。这样美味的红糖小米杂粮粥就做好了,补血养颜,一天一碗一年很健康,喜欢喝的就动手去做吧。
联系客服