它是“钙中钙”吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子长高高

众所周知，钙是人体不可缺少的元素。缺钙会导致人发生一系列身体疾病，比如佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、 O型腿或X型腿方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻等。运动机能发育落后。大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。免疫力低下等 。所以补钙对人们来说多么重要呀！小编给大家推荐一款含钙量居于首位的食物，它被称是“钙中钙”，吃1口胜过9瓶钙片，我家1周吃3次，孩子个子180，很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。营养师大乔都强烈推荐，下面小编就将这做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

黑芝麻盐儿饼

By 紫默（小草根家庭美食）

配料：

中筋面粉 300克、温水 160克、精盐 适量、熟黑芝麻 25克、植物油 适量

烹饪步骤：

1.将面粉300克倒小盆中，夏天温热水就行，约160克。

2.和成面团，放保鲜袋里面醒面一个小时。（面多醒一会特软）

3.分成两个大剂子。

4.案板抹适量的油或者撒少许面粉，将剂子擀成长方形，表面抹油，撒适量的盐和黑芝麻。

5.如图卷好。

6.按扁擀成饼状。

7.锅里加适量植物油，五成油温，将饼放入，小火。烙两面金黄，熟了就可以了。

8.放案板上，切块食用。

烹饪小贴士：

1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

2、中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

3、黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

4、黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

5、不喜欢大饼的，可以制作几张小点的饼，大小自己掌握。

各位宝宝们你们还知道哪些补钙的食物呢？

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