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2019.03.03
芹菜腐竹是一道家常菜品,主料是水发腐竹、配料是芹菜等,调料为精盐、酱油、香油等,主要通过凉拌的做法制成。
主要食材
芹菜,腐竹
所需材料
芹菜300克 水发腐竹200克 精盐5克 酱油10克 香油15克 米醋8克 味精少许
1.将芹菜去根、叶,用水洗净,放在沸水锅中烫一下,捞出用冷开水过后控干水分,然后切成丝;腐竹也切成丝放入盆内。
2.将味精、盐、酱油、香油、米醋用碗调好,浇在切好的丝上,拌匀后即可食用。
旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。
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