胆固醇正常值是多少

现在人们对养生是特别重视的，像是不规律饮食就是很多人都有的状况，这样对胆固醇会有影响，造成人们胆固醇异常，如果超过了正常值也是会影响到身体健康的，一定要恢复到正常范围才可以的。那么胆固醇正常值是多少？

胆固醇是人体中不可以缺失的物质，它对肾上腺皮质激素合成起到了很大的作用，更是构成细胞膜的主要物质。胆固醇对人体来说有着很大的作用。胆固醇的正常值是代表胆固醇的总含量，胆固醇总含量包含胆固醇酯、游离胆固醇，它也是检查肝功能时的判断指别的，儿童胆固醇一般是3.12～5.20毫摩/升，成人胆固醇的正常值标是2.86～5.98毫摩/升。

成人胆固醇最佳值是5.2毫摩/升，如果胆固醇出现了异常，那么肝部也是会受影响的，很多的肝部疾病都和胆固醇有着很大的关联，所以当胆固醇出现了异常，没有在正常范围之内，建议采取应对措施。
　　如果胆固醇偏高的话是一定要从饮食方面进行注意的，像是油腻的食物和荤油一定要少吃，其中含有饱和脂肪，吃多了就会造成胆固醇偏高。像是鸡蛋黄、动物肝脏等胆固醇的含量比较高，正常情况之下，每天摄取的胆固醇是不可以多过300毫克的，所以必须避免富含胆固醇食物的摄取。

水果蔬菜等维生素含量高的食物可以吃，菌藻类的食物也是有好处的，像是木耳、海带、南瓜等膳食纤维含量高的食物吃一些也是有益的，能够将胆固醇逐渐降低，食用油建议要以橄榄油、玉米油为主，其中脂肪含量比较低，对胆固醇高也可以起到作用。