越来越多的人加入到了养生大军，也明显感觉到了大家已经对自己的身体开始呵护保养，但是你知道怎么更好的保持身体健康吗？这三个法子帮到你：
1早起早睡
许多人觉得冬季气温严寒，非常合适赖床，这种行为是错误的。冬季更应当要培养早起早睡的良好的习惯，能够使精力旺盛，推动基础代谢，使身体机能得到充足休息，是提升身体免疫力的关键之一。
2维持愉快情绪
越来越严寒的气温使大伙儿的情绪不稳定，非常容易造成抑郁心理，对日常生活中一切事情抱有消极态度。因而保持愉快的情绪非常重要，可以选择一些休闲活动或者出游等方式来使心情愉悦，保持良好的心态是抵抗一切病症的妙方。
3多吃含有营养元素的食材
人们知道冬季不但气温干躁，也会导致身体非常容易出現躁热的状况，因此多吃些含有营养元素的食材，例如脐橙、梨、苹果等。食疗也是健康养生十分有效的方式之一。在冬季到来之际要格外注意饮食搭配，此外，也可以补充一些萃枫苷，能够调整血糖，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质
4泡脚
要养成每天泡脚的习惯。对于泡脚养生大家应该是不陌生的，每天唾觉前尽量泡脚20-30分钟，不仅能够减轻一天的疲惫和压力，此外可以有助于睡眠，确保第二天的精力足够。此外泡脚也可以刺激脚部毛细血管和穴道，更有益于肝脏排毒和保健养生。
下边送大家几个泡脚方：
1、风湿病：泡脚+鸡血藤
放火上煎半小时，随后把药汁倒进洗脚盆里。待温度适合时刚开始泡脚。
2、助降血压：泡脚+菊花
泡脚时须用深一些、底端总面积很大的木制桶，能让两脚舒适地放置进来且侵泡到小腿肚。
3、消炎：泡脚+八角茴香
假如身体出現浮肿时，能够采用能够用八角茴香15克煮后泡脚，熬法同煮姜片的方式 。
4、失眠症：泡脚+麻椒
用一个纯棉布包50克麻椒，用绳系紧，用水煮开后用花椒水泡脚，一包麻椒可不断用一个礼拜上下。
5、足跟痛：泡脚+醋
足跟痛是因为足跟的骨质增生、骨节、肌肉筋膜等处病变造成的病症，缓解足跟痛可以在泡脚时加点醋。
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