《快乐生活一点通》20120109 http://tv.sohu.com/20120110/n331669794.shtml 10分钟
《快乐生活一点通》20130408 http://tv.sohu.com/20130408/n372012438.shtml
主料：牛肉(腰窝)、干红辣椒、葱姜蒜、红葱头、青辣椒、干山楂片
调料：白芷、良姜、八角、花椒比例为1：1：1：1，党参须一根，黄豆酱
做法：
1：各种材料洗净、切成合适大小备用；牛肉切好后放到凉水中浸泡2-3小时，洗净备用
2：锅里加水烧开，放入牛肉块，血沫撇干净，加入调料，加适量料酒、
3：锅里适量油，放入干红辣椒、葱姜蒜、红葱头、干山楂片、八角、小火炒香；
4：倒入洗净沥干水分的牛肉块小火稍稍煎黄，加适量料酒，使肉块均匀的着上好看的酱色；
5：一次性加入适量的清水稍稍漫过所有材料，盖盖子大火烧开，转中小火慢焗（中途可开盖翻炒）；
6：40-60分钟之后，放入青椒圈，加少许盐、蚝油调味，改大火收干汤汁即可。
╭★╯ 小牛贴心提示：╭★╯
1：牛肉最好选择肥瘦相间的，太瘦的肉焖出的肉质太“柴”，也可以告之店家要烹饪的类型（炒、焖、炖…），让其代为选肉；
2：牛肉块下锅前要“飞水”，去掉部分的肉腥味；
3：没有红葱头，可以用红色洋葱代替；
4：干辣椒、青辣椒部分可根据嗜辣程度自选；
5：第4步里将牛肉块稍稍煎制，不仅能有效锁住水分，也能使成品更加好吃；
6：老抽上色、生抽调味，2者虽缺一不可但都有咸味，所以最后调味的盐、蚝油注意用量，以免过咸；
7：此款牛肉最后焖得比较烂，如果喜欢不太烂的口感，可以酌情减少水和焖制的时间。
另： 做好家常焖牛肉的七点小窍门：
1：肉块要切得稍稍大点。牛肉内含有可溶于水的呈鲜含氮物质,焖肉的时候释出越多，肉汤味道越浓，肉块的香味则会相对减淡,因此肉块切得要适当大点，以减少肉内呈鲜物质的外逸，这样肉味可比小块肉鲜美；
2：不要一直用旺火猛煮。因为一是肉块遇到急剧的高热，肌纤维变硬，肉块就不易煮烂；
3：焖炖得时候最好不要频繁揭盖子，这样不仅引起温度变化，而且肉中的芳香物质会随猛煮时的水气蒸发掉，使香味减少；
4：在焖炖的过程中，最好一次性加够水，少加水。以水微微漫过为佳，这样最后焖出的牛肉汤汁滋味才会更加醇厚；
5：实在要加水，最好加开水。牛肉含有大量的蛋白质和脂肪，遇冷后，汤的温度发生变化，蛋白质会凝固，肉骨表面空隙也会收缩，不仅不易烧烂，而且鲜味也会降低，所以只能加开水；
6：不要太早放入盐，焖牛肉加少许干山楂片、陈醋可以使肉质更容易炖烂；
7：牛肉的最佳拍档之一是洋葱，加一点洋葱一起烧，不仅可以去除肉腥味，也会使牛肉更加鲜香。
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